ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

การเจริญสติ

การเจริญสติ คือ การกำหนดอิริยาบถให้ทันในปัจจุบัน และการรับรู้ความรู้สึกตามทวารต่างๆ อย่างสม่ำเสมอตลอดเวลาให้มากที่สุด ความรู้สึกของคนมีทางรู้อยู่ 6 ทางคือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย
ใจ ให้กำหนดรู้ไปตามจริงที่ใจรู้ พร้อมกับกิริยาเคลื่อนไหวอื่นๆ ทำอะไรก็ให้มีสติกำหนดรู้ให้ทัน
ปัจจุบันให้มากที่สุด

อิริยาบถใหญ่ คือ การยืน เดิน นั่ง นอน อิริยาบถย่อย คือ การเคลื่อนไหวกายทุกกิริยาบท เช่น
กิน ดื่ม เคี้ยว กลืน เหลียว ก้ม เงย หยิบ ยก ตลอดจนการถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะ ควรพยายาม
กำหนดให้ได้มากที่สุดทุกคนไม่มีใครกำหนดได้ทุกกิริยา ย่อมมีการพลั้งเผลอก็ให้กำหนดตาม
ความเป็นจริง "เผลอหนอ"

ลำดับความสำคัญของการปฏิบัติ
1.การกำหนดสติทุกอิริยาบถ
2.การเดินจงกรม
3.การนั่งสมาธิ

ในการเดินจงกรม นั่งสมาธิ และเจริญสตินี้ การเจริญสติ จัดว่ามีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง การ
เดินจงกรมเป็นอันดับสอง และการนั่งสมาธิมีความสำคัญเป็นอันดับสาม ในอันที่จะทำให้เกิดปัญญา
เมื่อเจริญสติกำหนดรู้ให้ต่อเนื่องกัน จิตจะสงบลงได้ ความฟุ้งซ่านจะน้อยลง จะเกิดความคิดถูก
รู้ถูกพูดถูก ทำถูก ซึ่งเรียกว่า ปัญญา หรือ วิปัสสนาญาณ หรือความดำริชอบ ซึ่งเป็นวิชาแก้ปัญ
หาโลก-ปัญหาธรรม ได้อย่างถูกต้องและดียิ่ง ผลพลอยได้ที่ตามมาคือ การพัฒนาจิตให้เกิดปัญญา
และความสันติสุข

ข้อมูลอ้างอิงจาก ลานธรรมจักร
การเจริญสติสำหรับผู้ฝึกใหม่ วัดอินทรวิหาร แขวงบางขุนพรหม
เขตพระนคร กรุงเทพฯ 
    

รวมบทความพระพุทธศานา
17.1.63
                                                    

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD