สุขภาพ

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีคิดบวก
ดูแลสุขภาพพระพุทธเจ้า
อาหารสุขภาพวิธีลดหน้ามัน
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรกรดไหลย้อน



บทความสุขภาพ
+ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
+หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+อินทผลัม 
+เกาลัด
+กระวาน
+มะขาม
+มะตูม
+กระเทียม
+ขมิ้นชัน
+ขิงสุขภาพ

บทความสุขภาพ
ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

เคล็ดลับเพื่อผิวดูดีในหน้าหนาว-สิ่งที่ควรทำในหน้าหนาว

เคล็ดลับเพื่อผิวดูดีในหน้าหนาว ด้วยการกินอาหารและการพักผ่อน
ให้เพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณในหน้าหนาวของคุณ จะดูดีในหน้าหนาว
และในทุกฤดูกาล


สิ่งที่ควรทำในหน้าหนาว
1.การดื่มน้ำให้มากๆ น้ำสะอาดเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายคนเราจำเป็น
ต้องได้รับทุกวัน ไม่ใช่เฉพาะเพียงแต่หน้าร้อนเท่านั้น ถึงแม้ว่าหน้า
หนาวนี้หลายคนอาจจะไม่กระหายน้ำเท่าหน้าร้อนก็ตาม แต่เราอย่า
ลืมที่จะดื่มน้ำเด็ดขาด เพราะหลายคนผิวและปากจะแห้งลอกเป็นขุย
ง่ายมากในช่วงหน้าหนาว

ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว ยิ่งดื่มน้ำอุ่นด้วยก็จะยิ่งดี
มาก เพราะมันจะช่วยทำให้ร่างกายคงความอบอุ่นอยู่เสมอ ทำให้เราไม่
ป่วยเป็นหวัดง่าย และน้ำจะสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง
ให้เราได้ดีที่สุด และการดื่ม น้ำมะนาว - น้ำส้ม เพิ่มในช่วงฤดูหนาว
จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรา สวย เปล่งปลั่ง และชุ่มชื้นขึ้นได้เพราะ
ว่า พวกผลไม้รสเปรี้ยวจะมีวิตามิน E อยู่นั่นเอง

2.กินอาหารที่มีประโยชน์ การกินอาหารที่มีประโยชน์ไม่ใช่เพียง
แต่หน้าหนาวเท่านั้น แต่เราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในทุกๆ
หน้า หลายคนเข้าใจว่าหน้าหนาวเราควรต้องกินอาหารให้มากกว่าปกติ
ซึ่งไม่จริงเลย เพียงแค่เรากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็เพียงพอต่อร่างกาย
เราแล้ว เพราะการที่เรากินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือไม่เพียงพอต่อ
ร่างกายนั้นอาจจะส่งผลให้ผิวพรรณของคุณแห้งกร้านได้อาหารประเภท
ไขมันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับหน้าหนาวที่สุด เพราะไขมันจะช่วยทำ
ให้ร่างกายเราอบอุ่นได้ กินผักหรือผลไม้ตามฤดูกาลเพื่อป้องกันการ
เจ็บป่วยควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้
ร่างกายเกิดภาวะขาดแคลนน้ำและผิวแห้งได้เช่นกัน หรือ ภายใต้ความ
เชื่อที่ว่าช่วยทำให้เราคลายความหนาวเย็นลงได้ แม้ว่าการดื่มสุราจะ
ทำให้ร่างกายร้อนวูบวาบ แต่ความจริงคือ ความร้อนในร่างกายจะถูก
ระบายออกทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง ถ้าร่างกายเรามีเครื่องนุ่ง
ห่มไม่เพียงพออาจทำให้เสียชีวิตได้

3.การพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะฤดูไหนๆ การนอนหลับพักผ่อน
ก็ถือว่าเป็นความจำเป็น เพราะหากว่าคุณพักผ่อนไม่พอ ร่างกายของ
คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียและรู้สึกเหมือนขาดน้ำ ผิวกายหยาบแห้งกร้าน
ถึงแม้ว่าเราจะชโลมผิวด้วยครีมบำรุงผิวต่างๆ หรือแม้แต่ตั้งหน้าตั้ง
ตาดื่มน้ำมากเพียงใด ก็ไม่สามารถทดแทนความเหนื่อย และ น้ำหล่อ
เลี้ยงที่ร่างกายเราต้องการได้ดังนั้นเราควรพักผ่อนให้เพียงพอวันละ
6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยในทุกๆ วัน

ข้อมูลจาก สสส.
สุขภาพผู้หญิง
Post 11 Jan.2016
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ควบคุมความดัน+รักษานอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
+
ข้อเข่าเสื่อม
+10 วิธีฝึกสมอง


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+แป้งสเปลท
+เห็ดเข็มทอง
+เมล็ดเชีย
+กาน่าฉ๋าย
+ชะคราม
+ข้าวไรซ์เบอร์รี่
+โก้โก้มากคุณค่า
บทความอื่น 
สุขภาพอาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
ลดน้ำหนัก

+อาหารคนรักวิ่ง
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบ
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่นสุขภาพผู้สูงอายุ

+อาหารผู้สูงอาย
+
อาชีพผู้สูงอายุ
+อัลไซเมอร์
+ผู้หญิงวัยทอง 
+ผู้ชายวัยทอง 
อ่านบทความอื่น