สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
 ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search
เลือกรองเท้าให้เหมาะ เพื่อสุขภาพเท้าดี |
รศ.นพ.บวรฤทธิ์ จักรไพวงศ์ หัวหน้าสาขาวิชาเท้าและข้อเท้า ภาควิชา
ศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ ศิริราช
พยาบาลได้ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพเท้า
พร้อมวิธีการเลือก ซื้อรองเท้าที่เหมาะสม
รศ.นพ.บวรฤทธิ์กล่าวว่า คนไข้มาพบแพทย์ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจาก
อาการเจ็บเท้า ตำแหน่งที่เจ็บต่างกันขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของเท้าแต่ละ
คน บางคนรู้สึกเจ็บอย่างเดียวไม่มีการผิดรูป และขั้นรุนแรงมากคือเท้า
ผิดรูป จนถึงอาการที่เคยพบว่าเป็นมากคือ คนไข้ตะแคงเท้าเดิน บาง
คนต้องใช้หลังเท้าเดิน ซึ่งการเลือกใส่รองเท้านั้นนับเป็นหนึ่งในการรัก
ษาที่ทำให้สภาพเท้ากลับมาปกติ ก่อนจะผิดรูปถาวร
เลือกรองเท้าให้เหมาะ เพื่อสุขภาพเท้าดี
การใส่รองเท้าส่งผลโดยตรงถึงเท้าเพราะรองเท้าเปรียบเสมือนที่อยู่
อาศัยของเท้า ถ้าที่อยู่ดีเท้าจะปกติ หากให้ความสำคัญกับการเลือก
รองเท้าที่ดีเหมาะสมตั้งแต่เด็ก เพราะรองเท้าควบคุมให้เท้าอยู่ใน
ระนาบที่ดี พอโตขึ้นมาจะมีเท้าที่สมบูรณ์ ถ้าใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับ
รูปเท้า ทำให้เท้าเบี้ยวได้และอาจเบี้ยวถาวรเมื่อโตขึ้น ทั้งนี้รูปเท้ามัก
ถูกกำหนดด้วยยีนเป็นหลัก
แต่สามารถควบคุมให้รูปเท้าดีขึ้นได้จากการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
สำหรับคุณสมบัติ ของรองเท้าที่ดีต่อสุขภาพ รศ.นพ.บวรฤทธิ์ แนะนำ
ว่าควเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปเท้าของตัวเอง และต้องให้เท้าอยู่ในระนาบและมั่นคง ลักษณะเท้าที่ผิดปกติพบมากที่สุดคือ อุ้งเท้าต่ำ
หรือเท้าแบน และอุ้งเท้าสูงหรือเท้าโก่ง ปัญหาเท้าแบนควรเลือกรอง
เท้าที่มีหุ้มรอบ มีดันขึ้นมาตรงกลางเพื่อดันให้มีอุ้งเท้า บางคนถ้าเท้า
แบนมากส้นเท้าจะบิดออกข้างนอก ควรเลือกใส่รองเท้าที่มีคุณสมบัติ
สามารถดันให้เท้าบิดกลับมาตรงด้านในได้ในขณะใส่รองเท้า
ส่วนผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงอาจดูสวยสง่า แต่ผลเสียที่ตามมา
คือ ข้อเท้าจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่มั่นคงที่สุด ทำให้เกิดอาการข้อเท้า
ไม่มั่นคงและข้อพลิกได้ แนะนำว่าให้ใส่ในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น แต่
ไม่ควรใส่ทั้งวันเพราะส่งผลทำให้สุขภาพเท้าไม่ดี ปวดหลัง ถ้าใส่ไป
นาน ๆ อาจทำให้นิ้วเท้าเบี้ยว ปวดน่อง ปวดหลังเรื้อรัง จนในที่สุดอาจ
ต้องมาพบแพทย์
ข้อมูลอ้างอิง สสส.
post 12/12/2555
หน้าต่างสุขภาพ
