สุขภาพ

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีคิดบวก
ดูแลสุขภาพีลดมันบนใบหน้า
อาหารสุขภาพวิธีขจัดเซลลูไลท์
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรสูตรLowแคลอรี่

บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
+หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+มะตูม
+
กระเทียม
+
ขมิ้นชัน
+
ขิง
+ตำลึง

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

อดนอนทำให้อ้วนขึ้นเป็นเรื่องจริง

การอดนอนจะทำให้คุณอ้วนขึ้น จากผลสำรวจการด้านสุขภาพและ
อาหารแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา โดยการติดตามผลจากผู้ใหญ่จำนวน
800 คน เป็นเวลาหลายปี ผลที่พบคือ การนอนน้อยกว่า 7ช.มต่อคืน
สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวขึ้นและความเสี่ยงนี้จะเพิ่ม
ขึ้นตามชั่วโมงที่คุณอดนอน


นอกจากนี้ผลการศึกษาของมหาลัยชิคาโกพบว่า คนที่นอน 5 ชั่วโมง
ครึ่งจะกินแคลอรีมากกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมงครึ่ง ทั้งคุณภาพและระยะ
เวลาในการนอนส่งผลต่อน้ำหนักของคุณทั้งสิ้น


นพ.ไมเคิล เบรียส ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน กล่าวว่าถ้าคนเรานอนหลับได้ไม่ดีหรือนอนน้อย อัตราการเผาผลาญและฮอร์โมนเลปติน ซึ่งทำให้รู้สึกหิวนั้น จะเพิ่มมากขึ้นการกินอาหารในเวลาค่ำคืนควรระมัด
ระวงให้มาก มิเช่นนั้นน้ำหนักจะขึ้นแบบไม่รู้ตัว ดื่มนม หรือน้ำผลไม้จะ
ช่วยให้นอนหลับได้ดี และทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

บทความเกี่ยวกับการนอน
        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ
                                                    


สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ
สุขภาพดี
อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
ควบคุมความดัน+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
+
ข้อเข่าเสื่อม
+10 วิธีฝึกสมอง

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ น้ำมะนาว
+ พะโล้แก้หวัด
+ งาดำ