สุขภาพ
ผัก 10 ชนิดที่แนะ
นำให้กิน

บทความพระพุทธ
สุขภาพดีการเจริญสต
ดูแลสุขภาพธัมมจักกัปป
อาหารสุขภาพหลวงปู่โต
อาหารเสริมการเพ่งกสิน 
สมุนไพรอาทิตตปริยาย
บทความอื่น 

สุขภาพดีบทความสุขภาพ
+เคล็ดลับหน้าใส
+เคล็ดลับลดนน.
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+
มะตูม
+กระเทียม
+ขมิ้นชัน
+ขิง
+ตำลึง
+ตะไคร้
+กล้วยหอม
+อินทผลัม 
+เกาลัด
+กระวาน
+มะขาม
  สุขภาพบทความสุขภาพ

+ผลไม้น้ำตาลสูง
+น้ำส้ม-แปรงฟัน
+อาหารลดมะเร็ง
+ป.ย.เปลือกไข่ 
+
เปลือกส้มมีปย.
อ่านบทความอื่น

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search
ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน

 

ผักสีเขียวที่มีเส้นใยอาหารมากมายและมีสีเขียวของคลอโรฟิลด์
1.ผักกาดขาว ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลตสูง
และช่วยบำรุงคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ผักสีเขียวอ่อนที่น่ากิน
2.ต้นหอม มีน้ำมันหอมระเหย ช่วยบรรเทาอาการหวัด และมีสารฟลา
โลนอยด์ช่วยต้านมะเร็ง

ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน

3.หอมหัวใหญ่ ช่วยลดอาการของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลใน
เลือด
4.คะน้า ผักสีเขียว ที่มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ป้องกัน
โรคกระดูกพรุน และมเร็ง
5.ตำลึงมีวิตามินเอสูง ซึ่งดีต่อดวงตา พร้อมเส้นใยจับไนเตรตช่วย
ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง

6.มะระ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นยาระบายอ่อนๆ ถ้านำมาคั้นน้ำ
ดื่มจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน
7.บัวบกมีวิตามินบีสูง ช่วยให้ร่างการผ่อนคลาย บำรุงสมองและความ
จำ บำรุงผิวพรรณ ลดอาการอักเสบ
8.ชะอม ผักสีเขียวที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำใส้ มีเส้น ใยคอยจับอนุมูลอิสระ

ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน ผัก 10 ชนิดที่แนะนำให้กิน
9.ถั่วพลู มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสารช่วยย่อยกรดไขมัน
อิ่มตัว
10.ผักชีี ช่วยขับลม บำรุงธาตุ ย่อยอาหาร มีน้ำมันหอมระเหยแก้หวัด
มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง ผักสีเขียว

เห็นคุณค่าของผักทั้ง 10 ชนิดแล้วก็อย่าลืมกินผักเป้นประจำทุกวัน
ผักสีเขียวชนิดอื่นก็สามารถกินได้เหมือนกัน ให้ได้กินผักเป็นประจำ
สม่ำเสมอ โดยเฉพาะผักสีเขียว สุขภาพดี ไม่เจ็บไม่ป่วย

ข้อมูลจาก สสส.(สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ)

12312
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 
สุขภาพดี
อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
ควบคุมความดัน+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
+
ข้อเข่าเสื่อม
+10 วิธีฝึกสมอง


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ป.ย.น้ำสับปะรด
+
น้ำมะเขือเทศ
+ยิ่งกินยิ่งเครียด
+อาหารลดร้อน
+กินแป้งไร้ีพุงยังไง
+ข้าวเหนียว
+ป.ย.น้ำมันปลา

สุขภาพอาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
ลดน้ำหนัก
+ยาลดอ้วน
+กินสมาธิ
+เทคนิคพรางหุ่น
+ปย.การว่ายน้ำ
+แขม่วท้องลดพุง 
อ่านบทความอื่นสุขภาพผู้สูงอายุ

+อาหารผู้สูงอาย
+
อาชีพผู้สูงอายุ
+อัลไซเมอร์
+ผู้หญิงวัยทอง 
+ผู้ชายวัยทอง 
อ่านบทความอื่น