">
สุขภาพ
ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่
อ้วน ลดเสี่ยงมะเร็ง


บทความสุขภาพ

สุขภาพดีบำรุงรักษาผม
ดูแลสุขภาพดื่มเหล้าเสี่ยง
อาหารสุขภาพข้อดีการดื่มกาแฟ
อาหารเสริมการไม่กินเนื้อสัตว์
สมุนไพรดื่มน้ำสะอาด


สมุนไพรไทยบทความสุขภาพ
+ พาราเซตามอล
+ ฟันสวย
+The Books 
+ Article Health
+ หนังสือสุขภาพ

สุขภาพดีสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+กล้วยหอม

+มะขาม


+ประโยชน์ข้าว
โอ๊ด-โยเกิรต

+โยคะลดต้นขา
กระชับสะโพก

+งาดำ
+วิธีขจัดเซลลูไลท์
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กินไข่แค่ไหนดี
+Future FOOD
+กล้ามท้องที่เซ็กซ
ี่

 

 


สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่อ้วน ลดเสี่ยงมะเร็ง

มีเทคนิคเลือกดื่มกาแฟ ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม และช่วยขับถ่ายสะดวก ชะลอเซลล์เสื่อมลดการเกิดมะเร็งนั่นเอง
กรณีที่ตัดใจจากกาแฟไม่ได้ ต้องรู้จักเลือกกาแฟที่ดื่มแล้วไม่อ้วน ง่าย
ที่สุด อาจหันไปดื่มกาแฟดำ แต่คงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เพราะ
ความเข้มข้นนั้นอาจบีบหัวใจได้ อีกวิธีคือการใช้สารให้ความหวานแทน
น้ำตาล ครีมเทียมสูตรไขมันต่ำ เติมเพิ่มรสชาติให้กาแฟ

สำหรับผู้ที่ไม่นิยมชงเอง แต่เน้นแบบปรุงสำเร็จ ผู้เชี่ยวชาญจากเนสเล่ย์
แนะว่ากาแฟดื่มแล้วไม่อ้วน  เทคนิคง่ายๆคือเลือกกาแฟสำเร็จรูปดูฉลาก
ข้างผลิตภัณฑ์ เพื่อดูปริมาณน้ำตาล ไขมัน และแคลอรี่ จะต้องไม่สูง

นอกจากนี้ส่วนประกอบสำคัญของกาแฟปรุงสำเร็จที่ดื่มแล้วไม่อ้วน ควรมี 
ใยอาหาร ประมาณร้อยละ 30 เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย อย่างเช่น สารสกัด
จากถั่วขาว ในปริมาณ 500 มิลลิกรัม จะให้ประสิทธิภาพดักเอนไซม์ย่อย
แป้งได้สูงถึงร้อยละ 65 ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายแป้งเหล่านั้นออกมาตาม
ปกติ ดังนั้นจึงเหลือเข้าสู่ร่างกายเพียงร้อยละ 35 ถือเป็นการลดปริมาณ
ไขมันสะสมไปโดยอัตโนมัติและเป็น เมล็ดกาแฟสด เมล็ดกาแฟ ที่ไม่
ผ่านการคั่ว เพราะจะอุดมด้วยสารคลอโรเจนิก แอซิดหรือสารต้านอนุมูล
อิสระชนิดหนึ่ง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล   ลดการเกิดมะเร็ง
ส่วนสุดท้ายที่ต้องคำนึงถึงด้วย คือ มีปริมาณไขมันต่ำ และไม่มีโคเลส
เตอรอล


ข้อควรรู้ที่อาจทำคอกาแฟไม่อยากจะเชื่อ คือ กาแฟเย็น 1 แก้วใหญ่
สามารถให้พลังงาน (แคลอรี่) พอๆ กับข้าวกระเพราไก่ 1 จาน ดังนั้น หากดื่มแล้ว แนะนำให้ควบคุมอาหารในมื้อนั้นๆให้ดี มิเช่นนั้น น้ำหนัก
จะเพิ่มตามมาไม่รู้ตัว

ผู้หญิงถ้าได้พลังงานไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี่/วัน ผู้ชายไม่เกิน1,600
-1,700 กิโลแคลอรี่/วัน น้ำหนักตัวก็จะไม่เพิ่มขึ้น

ข้อมูลจากบริษัทเนสเล่ย์ไทย จำกัด
post 9 sep 2013

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ กินเืพื่อสุขภาพ


ขอจงทรงพระเจริญ
ยิ่งยืนนาน ด้วยเกล้า
โครงการพระราชดำ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
นมกับโรคภูมิแพ+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
+กินเร็วเสี่ยงเบาหวาน

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ น้ำกระเจี๊ยบ
+
สัปปะรด
+ ปย.ของธัญพืช
+ อาหารฟันสวย
+ น้ำว่านหางจระเข้

อาหารสุขภาพLINK WEB
+ สาธารณสุข
+ สสส
บทความสุขภาพ