สุขภาพ

เครื่องดื่มอารมณ์ดี

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีกาลามสูตร
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ
อาหารสุขภาพการเพ่งกสิน 
อาหารเสริมการฝึกสมาธิ 
สมุนไพร คิดบวกชีวิตบวก 
อ่านบทความพุทธ


  บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+ Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books

 
สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม

บทความทั่วไป
+วิธีไล่-ป้องกันมด
+นิทานดินสอยางลบ
+น้ำส้ม-แปรงฟัน
+ReadyFor blind
ไม้มงคลวันเกิด
+หญ้าดอกขาวเลิก
บุหรี่
+
เคล็ดลับเลิกบุหรี่
อ่านบทความอื่น

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

เครื่องดื่มเพิ่มอารมณ์ดี


เครื่องดื่มที่ช่วยคลายเครียดและสร้างอารมณ์ดีได้อย่่างไม่น่าเชื่อ เครื่องดื่มเพิ่มอารมณ์ดีนั้นมีหลายชนิดให้เราได้เลือกได่ตามใจชอบ ได้แก่ เครื่องดื่มประเภทนม โยเกิร์ต น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง น้ำลูกเดือย น้ำข้าวกล้อง น้ำข้าวโพด เป็นต้น

มีความสุขกับมื้อเย็น


เครื่องดื่มเพิ่มอารมณ์ดั ได้แก่
1.นม โยเกิร์ตและ น้ำเต้าหู้ ทำให้อารมณ์ดี เนื่องมาจากมีกรดอะมิ
โนไทโรซีน ใช้ในการผลิตโดพามีน จึงช่วยให้สมองมีพลัง ตื่นตัว รู้สึก
กระฉับกระเฉง

2. เครื่องดื่มธัญญาหารที่ทำมาจากธัญพืชขัดสีน้อย และน้ำธัญพืช
ต่างๆเช่น นมถั่วเหลือง น้ำลูกเดือย น้ำข้าวกล้อง น้ำข้าวโพด เครื่อง
ดื่มประเภทนี้มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และมีกรดอะมิโนทริฟโตเเฟนสูง คาร์โบไฮเดรตนี้ เมื่อผ่านขบวนการย่อยจะไปกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งอิน
ซูลินออกมา ทำให้ทริฟโตเฟนเข้าสู่สมองได้มากขึ้น และถูกเปลี่ยน
เป็นเซโรโทนิน


3. น้ำผักผลไม้ปั่น เช่น ส้ม ผักโขม บร็อคโคลี เพราะมีโฟเลตสูง ช่วยให้อารมณ์ของคนเราอยู่ในระดับปกติ เนื่องจากโฟเลตมีส่วน
สำคัญในการสร้างเซโรโทนิน และใยอาหารยังช่วยให้อาหารช่วยย่อย
และดูดซึมอย่างช้าๆ ทำให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับคงที่ ไม่เหวี่ยง
ไปเหวี่ยงมา

4. เครื่องดื่มช็อกโกแลต หรือโกโก้ จะช่วยลดคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์
โมนแห่งความเครียด และยังช่วยให้สมองหลั่งสารเอนโดฟินหรือฮอร์
โมนแห่งความสุข และหลั่งเซโรโทนินมากขึ้น รู้เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วย
ให้คุณอารมณ์ดีแล้ว หากรู้สึกเครียด หงุดหงิด ก็ดื่มโก้โก้ร้อนสัก 1 แก้ว ช่วยคลายเครียดและสมองปรอดโปร่งนอกจากนั้นแล้วดื่มโกโก้
ยังป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง
อีกด้วย

5.ชาเขียว จิบชาเขียวเป็นประจำทุกวันช่วยคุณให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบ
นิ่ง ลดความอาการอ่อนเพลียแม้จะอยู่ในสิ่งรายล้อมอันแสนจะวุ่นวาย
ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

ข้อมูลจาก goodfoodgoodlife
post 3 Feb..2015

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+วิธีคุมความดัน
+
5 อาการดวงตา
+
กินเร็วเสี่ยง
+
ข้อเข่าเสื่อม
+โรคไต
บทความรักษาโรค


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ฟักข้าวมีประโยชน
+น้ำมันรำข้าว
+อาหารล้างพิษ 
+Tiramisu
+คลอโรฟิลล
+Strawberry
+
ไขมันทรานส์
+อะโวคาโด อาหารสุขภาพ 

สุขภาพ

อาหารสุขภาพบทควาลดน้ำหนัก
+แอโรบิก
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบสวยได้
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่น