หน้าต่างสุขภาพ



 

Custom Search

 

Idocs Guide to HTMLControl your Emotion

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

จักษุแพทย์จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโลโยลา ประเทศสหรัฐ-อเมริกา แนะนำว่าให้เน้น
อาหารที่มีสีสัน โดยเฉพาะสีเขียว น้ำเงิน ม่วงและแดง พร้อมทั้งระบุสารอาหารที่ช่วยบำรุง
ตาเป็นพิเศษ
เพื่อสุขภาพของดวงตาที่ดีขึ้น

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ ได้แก่
1. แอสต้าแซนทิน ป้องกันโรคต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และตาบอด พบมากในสาหร่าย
และปลาแซลมอนในธรรมชาติ
2.โอเมก้า-3 ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมแบบเปียกพบในปลาที่มีไขมันสูงเช่น ปลาทูน่า
ซาร์ดีน และแซลมอน

Sticker line

3.แอนโทไซยานิน ป้องกันโรคต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม ตาอักเสบ และภาวะเบาหวาน
ขึ้นจอตา พบได้ในบลูเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ แบล็กเคอร์แรนท์
4. ไบโอฟลาโวนอยด์ ป้องกันต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม พบได้ในชา ไวน์แดง ผลไม้
รสเปรี้ยว และเชอร์รี่

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษสารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

4. ไบโอฟลาโวนอยด์ ป้องกันต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม พบได้ในชา ไวน์แดง ผลไม้
รสเปรี้ยว และเชอร์รี่

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ



5. เบต้าแคโรทีน ป้องกันโรคตาบอดตอนกลางคืนและอาการตาแห้ง พบในแครอท มันเทศ
ผักโขม คะน้า และฟักบัตเตอร์นัท

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

6. ทลูทีนและซีแซนทีน ช่วยชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ มักพบในผักใบเขียวเข้ม
สารสกัดจากดอกดาวเรือง และไข่แดง

ข้อมูลจาก bumrungrad.com

FoodHealth 031116


สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา





Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD