สุขภาพ

พุทธศาสนา
สุขภาพดีตักบาตร
ดูแลสุขภาพนิกายเถรวาท
อาหารสุขภาพละสังโยชน์ 10
อาหารเสริมศีล10ประการ
สมุนไพรละขันธ์5 

บทความสุขภาพ
+อาหารกระชากวัย
+นอนมากเกินไป
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+สมุนไพรแก้ไอ
+
เม็ดแมงลักดี
+ขมิ้นชัน
+ทองพันชั่ง
+กระเจี๊ยบแดง
+
ดอกดุสิตา
+หมอน้อย
อ่านบทความอื่น

บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

จักษุแพทย์จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโลโยลา ประเทศสหรัฐ-
อเมริกา แนะนำว่าให้เน้นอาหารที่มีสีสัน โดยเฉพาะสีเขียว น้ำเงิน ม่วง
และแดง พร้อมทั้งระบุสารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ เพื่อสุข
ภาพของดวงตาที่ดีขึ้น

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ ได้แก่
1. แอสต้าแซนทิน ป้องกันโรคต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และตา
บอด พบมากในสาหร่ายและปลาแซลมอนในธรรมชาติ
2.โอเมก้า-3 ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมแบบเปียกพบในปลาที่มี
ไขมันสูงเช่น ปลาทูน่า ซาร์ดีน และแซลมอน


3.แอนโทไซยานิน ป้องกันโรคต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม ตา
อักเสบ และภาวะเบาหวานขึ้นจอตา พบได้ในบลูเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่
แบล็กเคอร์แรนท์
4. ไบโอฟลาโวนอยด์ ป้องกันต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม พบ
ได้ในชา ไวน์แดง ผลไม้รสเปรี้ยว และเชอร์รี่

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษสารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ
5. เบต้าแคโรทีน ป้องกันโรคตาบอดตอนกลางคืนและอาการตาแห้ง
พบในแครอท มันเทศ ผักโขม คะน้า และฟักบัตเตอร์นัท

สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ สารอาหารที่ช่วยบำรุงตาเป็นพิเศษ

6. ทลูทีนและซีแซนทีน ช่วยชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ
มักพบในผักใบเขียวเข้ม สารสกัดจากดอกดาวเรือง และไข่แดง

ข้อมูลจาก bumrungrad.com
Post 031116
FoodHealth

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 
สุขภาพดี
อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+ป้องกันตาแห้ง
+
เดินเร็วอายุยืน
+สมุนไพรแก้ไออ่านบทความอื่น

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
ยิ่งกินยิ่งเครียด
+
แตงโม
+
น้ำมันปลา
+
น้ำสับปะรด
+
โก้โก้มากคุณค่า
บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+
เก้าอี้ชยี้พุง
+
5เคล็ดลับลดนน.
+
ยาลดอ้วนกินผิด
+
เหงื่อออกดี
+
กระโดดเชือก
อ่านบทความอื่น

สุขภาพผู้สูงอายุ

+เดินวันละ25นาที
+
เดินเร็วอายุยืน
+ผู้ชายวัยทอง
+สุขภาพหัวใจ
+ข้อเสื่อมบรรเทา 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ