สุขภาพ

ผลไม้เพิ่มแรงต้าน
โรค ผลไม้มากด้วย
วิตามิน แร่ธาตุและ
สารอาหาร

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีพระพุทธเจ้า
ดูแลสุขภาพคิดบวก ว.วชิรเมธี
อาหารสุขภาพวิธีลดมันบนใบหน้า
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรกรดไหลย้อน


  บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+ Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม
สุขภาพดี



สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

ผลไม้เพิ่มแรงต้านโรค


ผลไม้ ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านโรค หาได้ง่ายก็อร่อย
ด้วยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรเลือกกินผลไม้หลากหลายชนิด เพื่อร่างกายได้รับวิตามิน เกลือ
แร่ และสารอาหารอย่างเพียงพอ

ผลไม้เพิ่มแรงต้านโรค มีหลายชนิด ได้แก่
1.มะเฟือง  มีกรดผลไม้สูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน

2.สับปะรดช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายมีกรดผลไม้และเอนไซม์
เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน

3.ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่าง
กายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลัง
งาน

4.ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท)โปรวิตามิน
เอและแร่ธาตุต่างๆซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ

5.กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็นและ
กากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี

6.มะพร้าวมีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียม
ซึ่งช่วยต้านความเครียด

7.ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่ย่อย ง่าย มีกลุ่มวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม

8.มะม่วง มีสารอาหาร ที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ นั่นคือ เบต้า
แคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อย
อาหาร

9.เสาวรส มีวิตามินซีและบี 12 สูง (ช่วยให้จิตใจสงบ) รวมทั้งมีแคล
เซียมและธาตุเหล็ก

10.แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมากช่วยขจัดสารพิษออกจากร่าง
กาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส

11. มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์
ต่าง ๆ

12. ส้มโอ เต็มไปด้วยวิตามินซีอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต่อ
ต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก และยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆช่วย
ขับสารพิษในร่างกายได้ และมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

13.ลูกพลับ
เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ ทั้งยังอุดมไปด้วยเส้น
ใยอาหาร จึงเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุม
น้ำหนัก ลูกพลับมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ซึ่งช่วยชะลอการ
เกิดริ้วรอยและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ

ข้อสำคัญ ควรกินผลไม้หลากชนิด ซึ่งมีมากในประเทศไทยอันเป็น
ดินแดนที่อุดมไปด้วยผลไม้ ถือเป็นโชคดีของคนไทยที่ได้มีผลไม้
หลากหลายชนิดกินตลอดทั้งปี

ขอบคุณข้อมูลจากphuketfreshmart.com

post151114

อาหารสุขภาพ รวมเรื่องผักและผลไม้ ผลไม้น้ำตาลสูง

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-
โรคเกาต
-
รักษาการนอนกรน
-
กรดไหลย้อน
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
- โรคไต


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
+ แอปเปิ้ลบำรุง
+สาหร่ายทะเล
+กล้วยหอมงาดำ 
+กล้วยน้ำหว้าโรยงา

สุขภาพ

อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+ดื่มนมลดโรคหัวใจ
และหลอดเลือด

+ดื่มนมทำให้เกิด
มะเร็งหรือไม่