สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com
Custom Search
เมนูเสี่ยงเลี่ยงดีกว่า |
อาหารหลากหลายชนิดที่หากินได้ง่าย อาจกลายเป็นโทษต่อร่างกาย
อย่างคาดไม่ถึงเลยที่เดียว มันเป็นอาหารที่เรากินกันอยู่ทุกวัน เมนู
เสี่ยงเลี่ยงดีกว่า เพราะมันอาจทำอันตรายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว เมนู
เสี่ยงอันตรายเหล่านี้ ได้แก่
โดนัท ให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ ในโดนัท 1 ชิ้นมีแป้งคาร์โบ
ไฮเครตอยู่มากกว่า 50% มีเกลือโซเดียวอยู่สูงมาก ทำให้ร่างกายขาด
น้ำ นอกจากนี้โดนัทยังทอดในน้ำมันที่มีอุณหภูมิสูง ซึ่งน้ำมันประเภทนี้
จะทำให้มีกลิ่นหืน และมีสารอนุมูลอิสระเกิดขึ้น ก่อให้เกิดสารพิษ และ
เป็นการคุกคามต่อสุขภาพที่ดี และยังเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น
ไก่ทอด/นักเก็ต การรับประทานต่อครั้ง ให้พลังงาน 340 แคลอรี่ 50%
เป็นไขมัน มีแป้งขนมปังผสมอยู่มาก จึงมีคาร์โบไฮเดรตอยู่สูง มีการ
เติมสารปรุงรส MSG ทำให้ปวดศีรษะและเกิดอาการแพ้ นอกจากนี้นัก
เก็ตชิกเก้นบางอัน จะมีสารอะลูมิเนียม ซึ่งเป็นอันตรายต่อสมอง
คุ๊กกี้ มีสัดส่วนของน้ำตาลมสูงถึง 23 กรัม อาหารประเภทที่มีน้ำตาล
ปริมาณสูงเช่นนี้ จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและเกิดริ้วรอยได้เร็วยิ่งขึ้น
น้ำอัดลม สารตัวสำคัญที่มีอยู่ในน้ำอัดลม คือกรดกำมะถัน มีความเป็น
กรดสูงมาก ซึ่งกรดที่สะสมอยู่ในร่างกาย ยากที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง
และน้ำโซดาที่เป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบจะเป็นตัวล้างแคลเซียมออกจาก
กระดูก จนทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ในน้ำอัดลม 1 กระป๋อง
จะมีน้ำตาลที่ไม่ให้พลังงานอยู่ 12 ช้อนชา ส่วนในน้ำอัดลมที่้ใช้น้ำตาล
เทียมสังเคราะห์เพิ่มความหวาน ซึ่งจะทำให้ร่างกายกระหายน้ำตาลมาก
ยิ่งขึ้น เนื่องจากน้ำตาลสังเคราะห์เหล่านี้มีความหวานมากกว่าน้ำตาล
ธรรมดามาก รวมไปถึงสีที่ใช้เติมในน้ำอัดลม ยังเป็นสารก่อมะเร็งอีกด้วย
ไอศกรีม มีไขมันสูงมากเกินกว่า 50 % มีคาร์โบไฮเดรตอยู่เกือบ 40% เต็มไปด้วยไขมันไฮโดรจีเน็ต และไขมันที่แปรเปลี่ยนจากธรรมชาติ นอก
จากนี้ยังเพิ่มพูนโคเลสเตอรอล ทำให้เส้นเลือดแดงใหญ่อุดตัน มีสารอนุมูล
อิสระในร่างกายเพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคมะเร็ง
ระมัดระวังให้ในการเลือกเมนูครั้งต่อไป ให้แน่ใจว่าไม่เป็นอันตรายต่อ
สุขภาพของคุณ
ข้อมูลจาก lifestyle.th.msn.com
post14 March 2014
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ