Custom Search


เครื่องดื่มดับร้อน

ของว่างดับร้อน เป็นวิธีคลายร้อนที่ทำให้รู้สึกสบายๆด้วยการกินของ ว่างที่ให้ความ
เย็นต่อร่างกายในยามที่อาการร้อนจัด ร่างกายต้องผ่อนคลาย ดังนั้น ของว่างดับร้อน
จึงน่าจะเป็นส่วนหนึ่งในการดับร้อน

เครื่องดื่มดับร้อน

การกินอาหารว่างที่เหมาะสมในหน้าร้อนจะช่วยปรับอุณหภูมิภายในร่างกายของเราให้สมดุล โดยอาหารที่
จะช่วยคลายร้อนได้ คืออาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากๆ อาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีไขมันน้อย เพื่อให้ร่าง
กายไม่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมาก

ของว่างดับร้อน
1.เครื่องดื่มที่ไม่หวานจัด อาจเป็นน้ำสมุนไพรอย่างน้ำเก๊กฮวย น้ำกระเจี๊ยบ น้ำมะตูม น้ำมะพร้าว ใบเตย
ว่านหางจระเข้ น้ำดอกอัญชัน น้ำใบบัวบก น้ำจับเลี้ยง แก้ร้อนในหรือ ชามะนาวที่มีวิตามินซีสูง ก็ช่วยเพิ่ม
ความสดชื่นได้อย่างดี และเครื่องดื่มต่างๆที่เป็นสมุนไพรจะช่วยให้ร่างกายคลายร้อนได้ดี และมีประโยชน์ต่อ
ร่างกาย


sweet sticker line


2.ไอศกรีมหวานเย็น นอกจากรสหวานๆเปรี้ยวยังให้ความสดชื่นกับร่างกายแล้ว ไอศกรีมหวานเย็นยัง
ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้ดีอีกด้วย
เครื่องดื่มดับร้อน เครื่องดื่มดับร้อน เครื่องดื่มดับร้อน

3.น้ำแข็งใส เย็นๆใส่ผลไม้ ธัญพืช ได้คุณค่าทางอาหารและได้เพิ่มความเย็นให้กับร่างกาย แต่ก็ควรระวัง
อย่าใส่หวานมากเกินไป
4.ผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโมมีส่วนประกอบของน้ำสูงถึง 92%แคนตาลูปมีส่วนประกอบของน้ำสูง
ถึง90% นอกจากนี้สาลี่ สับปะรด ลูกตาล มันแกว จะช่วยเพิ่มน้ำในร่างกายและสร้างความสดชื่น อาจ
เป็นน้ำผลไม้ปั่น สลัดผลไม้หรือผลไม้ลอยแก้ว หรือเลือกกินขนมหวานที่ไม่ใส่กะทิ เช่น เฉาก๊วย หลีก
เลี่ยงการกินผลไม้หวานจัดในปริมาณมาก เช่น ทุเรียน ลำไย เงาะ เพราะจะยิ่งเพิ่มความร้อนในร่างกาย

เครื่องดื่มดับร้อนเครื่องดื่มดับร้อน เครื่องดื่มดับร้อน

5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อากาศร้อนจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่ายเพราะมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ จึง
ควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกาย ดื่มสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ

6.เฉาก๊วย ช่วยบรรเทาอาการหวัด และเป็นไข้ เฉาก๊วยมีรสเย็น ช่วยทำให้ชุ่มคอ ลดอาการคอแห้ง
ช่วยดับร้อน ลดอาการกระหายน้ำ MORE

7.ฟักต่างๆ ฟักเขียว ฟักขาว ฟักแฟง บักฟัก ขี้พร้า ฟักหม่น
 และอีกหลายชื่อ ฟักเป็นผักสวน
ครัวชนิดหนึ่ง มีฤทธิ์เย็น จึงเหมาะกับอากาศร้อนอย่างประเทศไทยเป็นอย่างยิ่ง ฟัก ช่วยในเรื่องระบบย่อย
อาหารและบำรุงร่างกายได้ MORE

ของว่างดับร้อน มีส่วนสำคัญในลดความร้อนให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายคลายร้อน และสดชื่นขึ้น
แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงสิ่งอื่นๆ อย่างเช่นแดดจัด ไม่ควรออกไปตากแดดตอนกลางวัน ตวรถือ หรือใส่หมวก
เพื่อช่วยให้ร่างไม่รับความร้อนมากเกินไป หลีกหลี่ยง อาหารยิ่งกินยิ่งร้อนเืพื่อเลี่ยงการเกิดโรคภัย
ไข้เจ็บในช่วงฤดูร้อน

21614

มัลเบอร่ อินทผลัม เกาลัด องุ่น แอปเปิ้ล
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ