สุขภาพ

พุทธศาสนา
สุขภาพดีตักบาตร
ดูแลสุขภาพนิกายเถรวาท
อาหารสุขภาพละสังโยชน์ 10
อาหารเสริมศีล10ประการ
สมุนไพรละขันธ์5 

บทความสุขภาพ
+อาหารกระชากวัย
+นอนมากเกินไป
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+สมุนไพรแก้ไอ
+
เม็ดแมงลักดี
+ขมิ้นชัน
+ทองพันชั่ง
+กระเจี๊ยบแดง
+
ดอกดุสิตา
+หมอน้อย
อ่านบทความอื่น
สุขภาพ
บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

อาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุง


อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้ากินอะไรที่ไม่สำคัญ ร่างกายก็จะเพิ่ม
พุงให้ยื่นออกมาจนน่ารำคาญ และเสียบุคคลิกภาพที่ดีได้ อาหาร 3 ประเภทหลักที่ทำให้การสะสมของไขมันให้ไปรวมอยู่ที่พุงมีดังนี้คือ

อาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุง

อาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุง
ประเภทที่ 1 น้ำเชื่อม หรือที่มีชื่อว่า High-Fructose Corn Syrup
(HFCS) สารให้ความหวาน พบมากในน้ำอัดลม น้ำหวาน คุ้กกี้ ขนม
ขบเคี้ยว craker ฯลฯ

อาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุงอาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุง
ประเภทที่ 2 ไขมันตัวร้าย หรือไขมันทรานส์
ซึ่งเป็นไขมันสังเคราะห์ที่ใช้กันมากในอุตสาหกรรมอาหาร เช่น เค้ก มาร์การีน แครกแกอร์ อาหารทอด อาหารแช่แข็ง ฯลฯ

อาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุงอาหาร 3 ประเภททำให้เกิดพุง

ประเภทที่ 3 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ วิสกี้ วอดก้า ค็อกเทล ฯลฯ จะส่งผลให้ไขมันไปสะสมบริเวณช่องท้อง
ได้มากเป็นพิเศษ

และที่สำคัญควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ โดนเฉพาะหลัง
กินอิ่ม ควรเดินเล่นไปมาสัก 5- 10 นาที ป้องกันการเกิดพุงสะสม
และการออกกำลังกาย นอกจาจะไม่มีพุงแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกาย
แข็งแรงขึ้นอีกด้วย อย่าห่วงเรืองกินอย่างเดียว ห่วงสุขภาพบ้าง

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข ปีที่10 ฉบับที่ 155(สสส)
Post 080916
FoodHealth

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+ป้องกันตาแห้ง
+
เดินเร็วอายุยืน
+สมุนไพรแก้ไออ่านบทความอื่น

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
ยิ่งกินยิ่งเครียด
+
แตงโม
+
น้ำมันปลา
+
น้ำสับปะรด
+
โก้โก้มากคุณค่า
บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+
เก้าอี้ชยี้พุง
+
5เคล็ดลับลดนน.
+
ยาลดอ้วนกินผิด
+
เหงื่อออกดี
+
กระโดดเชือก
อ่านบทความอื่นสุขภาพสุขภาพผู้สูงอายุ

+เดินวันละ25นาที
+
เดินเร็วอายุยืน
+ผู้ชายวัยทอง
+สุขภาพหัวใจ
+ข้อเสื่อมบรรเทา 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ