บทความสุขภาพ
+ดื่มกาแฟลดมะเร็ง
+ถั่วงอกชะลอแ่ก่
+กินจืดยืดชีวิต
+ Article Health
+ หนังสือสุขภาพ

   


บทความสุขภาพ
สุขภาพดีบำรุงรักษาผม
ดูแลสุขภาพดื่มเหล้าเสี่ยง
อาหารสุขภาพข้อดีการดื่มกาแฟ
อาหารเสริมการไม่กินเนื้อสัตว์
สมุนไพรดื่มน้ำสะอาด


สุขภาพดีสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม
+
เกาลัด
+กระวาน
+มะขาม

บทความสุขภาพ
+น้ำกระเจี๊ยบ ช่วย
ลดไขมันในเลือด
+สารคลอโรฟิลด์
มีประโยชน์อย่างไร
+โยคะลดต้นขา
กระชับสะโพก

+วิธีขจัดเซลลูไลท์
+ดอกอัญชันมีสาร
ต้านอนุมูลอิสระ

+ผักผลไม้5ธาตุ




เมล็ดแฟลกซ์
 Flaxseed 

     
เมล็ดแฟลกซ์  เป็นเมล็ดพิชเล็กๆ ที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งถูกใช้เป็น
วัตถุดิบสำหรับประกอบอาหาร มีการวิจัยพบว่า Flaxseed เป็นแหล่ง
อันอุดมสมบูรณ์ของโอเมก้า 3, กรดไขมันจำเป็น Alpha Linolenic
Acid (ALA) และ Lignan, 

เนื้อในของเมล็ดแฟลกซ์ เมื่อแช่น้ำในระยะเวลา 30 นาที เป็นต้นไป
สามารถที่จะอุ้มน้ำได้ 8 เท่า ของน้ำหนักตัวเอง สามารถป้องกัน/ต่อ
ต้าน มะเร็ง โรคหัวใจ โรคระบบย่อยอาหาร โรคความดันโลหิตสูง
โรคลำไส้ใหญ่อักเสบ โรคท้องผูก ช่วยปรับระดับฮอลโมนในร่างกาย
และช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้,อีกด้วย
           


นิยมนำเมล็ดพืชแฟลกซ์มาสกัดน้ำมัน ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี เช่น โอเมก้า3
โอเมก้า6 ซึ่งจำเป็น แต่เราผลิตเองไม่ได้ จึงต้องหาจากอาหารต่างๆ มาเสริม


โอเมก้าทั้ง 2 ตัวนี้ ช่วยให้ ฮอร์โมน prostaglandins and elcosanoids
ไปเลี้ยงสมอง ระบบประสาท ผิวหนัง ระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีส่วน
ช่วยป้องกันเลือดข้น และจับกันเป็นก้อน หรืออีกนัยหนึ่ง ก็หมายถึง การ
ควบคุมให้เลือดมีความดันตามปกติ 


เมล็ดแฟลกซ์สามารถนำมาประกอบอาหาร หรือทำขนมอย่างเช่น คุกกี้
ขนมปังโดนัท หรือนำมาผสมในอาหารบางชนิด เพื่อใช้ในการลดน้ำหนัก น้ำมันในแฟลกซ์จะทำให้ขนมปังชุ่มชื้น และ ยืดอายุการเก็บรักษาได้
นานขึ้น
กลุ่มคณะที่ปรึกษาสมาคมแฟลกซ์ ของแคนาดา รายงานว่า ในเยอรมัน
การบริโภคแฟลกซ์มากกว่า 60,000ตัน / ต่อปี ในการใช้ทำขนมปัง + ซี
เรียล หรือเฉลี่ย คนละ 1 กิโลกรัม / ปี หรือ 3 กรัม / วัน
การจะใช้แฟลกซ์เป็นยาระบาย
เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม)
น้ำร้อนเดือด 1 แก้ว คนให้เข้ากัน แล้วดื่ม ในขณะที่ยังไม่ขึ้นอืด มันจะไปอืดในท้องภายหลัง แล้วจะช่วยระบบขับถ่าย

ข้อมูลจาก health4friends.blogspot.com

post 30 MAY 2013

 บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ
ในหลวง
ขอจงทรงพระเจริญ
โครงการพระราชดำริ

หน้าต่างสุขภาพ

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-
โรคเกาต
-
รักษาการนอนกรน
-
กรดไหลย้อน
-
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
- โรคไต




อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ อาหารบำรุงตา
+ อาหารสมอง
+ พะโล้แก้หวัด
+ จิงจูฉ่ายต้มหมู
+ ดื่มน้ำสะอาด

อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+
ว่านหางจระเข้
+กินไข่แค่ไหนดี
+
Future FOOD
+อาหารฮาลาล
+อัลไซเมอร์
+อาหารสตรีวัยทอง
+ตากแดด30นาที
+ดื่มเหล้าเสี่ยงเส้น
เลือดในสมองแตก

+สรรพคุณทางยา
ของมะระ

+ อาหารบำรุงสายตา
+เคล็ดลับการดูแล
สุขภาพหัวใจ
+อาหารเช้าสำหรับเด็ก