ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน

วิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพผู้ชายให้อายุยืน และมีสุขภาพแข็งแรงสามารถทำสิ่งต่างๆได้จน
วันสุดท้ายของชีวิต บิลล์ ฟิลิปส์เจ้าของหนังสือ The Better Man Project แนะนำวิธีง่ายๆ
13 ข้อ

13Easy Ways เพื่อชายไทยอายุยืน

1.กินผักผลไม้หลากสี เพื่อให้ได้วิตามินได้อย่างครบถ้วน
2.กินแอ๊ปเปิ้ลวันละ 2 ผล ช่วยทำให้กระเพาะและได้สารอาหารที่ดี
3.กินเบอร์รี่ก่อนนอน ผลไม้มหัศจรรย์มากคุณค่าทางอาหาร

4.กินกล้วย ได้ทั้งวิตามิน และคลายเครียดไปพร้อมกันเลย
5.กินวิตามินอีวันละ 1,000 ไอยูทุกวัน วิตามินอีชะลอแก่
6.กินปลาทุกสัปดาห์ เพิ่มโอเมก้า3 กันบ้าง เสริมสร้างสมอง
7.เพิ่มมะเขือเทศ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ถึง 34%


8.ลดอาหารมัน เนื้อสัตว์และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งจะทำให้ศักยภาพของดวงตาในการ
ประเมินอาหารที่มีไขมันเยอะลดลง
9.อย่างดอาหารเช้า แม้ต้องลดน้ำหนัก อาหารเช้าบำรุงสมอง เสริมสร้างร่างกายให้ทำสิ่ง
ต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10.ทำกิจกรรมอาสาสมัครบ้าง บำเพ็ญประโยชน์เพื่อส่วนร่วม ทำให้ตัวเองมีค่าต่อผู้อื่น และทำให้ภูมิใจในตัวเอง
11.พยายามให้ชีวิตคู่มีความสุข เข้าใจ ให้อภัย




12.คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย สำคัญมากสำหรับการดูแลสุขภาพให้ดี และสามารถชะลอแก่ได้ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำสมำ่เสมอ
13.ขยันทำงานขึ้นอีกนิด เพื่อพิชิตความสำเร็จ ทำให้ชีวิตมีค่าและได้รับการยอม
รับจากตัวเองและผู้อื่น

สุขภาพผู้ชาย อาหารที่ทำให้คุณผู้ชายหล่อ
ข้อมูลจาก health.haijai.com
270217

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD