สุขภาพ


บทความสุขภาพ
สุขภาพดีกาลามสูตร
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ
อาหารสุขภาพการเพ่งกสิน 
อาหารเสริมการฝึกสมาธิ 
สมุนไพร คิดบวกชีวิตบวกี่

บทความสุขภาพ
+ ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
+หนังสือสุขภาพ
+Rema Books

 สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม


บทความสุขภาพ
ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

สุขภาพผู้สูงอายุ
+บัตรทอง
+อาชีพผู้สูงอายุ
+กองทุนการออม
+เดินเร็วอายุยืน 
+
กินจืดยืดชีวิต
อ่านบทความอื่น

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน

วิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพผู้ชายให้อายุยืน และมีสุขภาพแข็งแรง
สามารถทำสิ่งต่างๆได้จนวันสุดท้ายของชีวิต บิลล์ ฟิลิปส์เจ้าของ
หนังสือ The Better Man Project แนะนำวิธีง่ายๆ 13 ข้อ

13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน


13Easy Ways เพื่อชายไทยอายุยืน

1.กินผักผลไม้หลากสี เพื่อให้ได้วิตามินได้อย่างครบถ้วน
2.กินแอ๊ปเปิ้ลวันละ 2 ผล ช่วยทำให้กระเพาะและได้สารอาหารที่ดี
3.กินเบอร์รี่ก่อนนอน ผลไม้มหัศจรรย์มากคุณค่าทางอาหาร


4.กินกล้วย ได้ทั้งวิตามิน และคลายเครียดไปพร้อมกันเลย
5.กินวิตามินอีวันละ 1,000 ไอยูทุกวัน วิตามินอีชะลอแก่
6.กินปลาทุกสัปดาห์ เพิ่มโอเมก้า3 กันบ้าง เสริมสร้างสมอง
7.เพิ่มมะเขือเทศ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ถึง 34%
13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน 13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน
8.ลดอาหารมัน เนื้อสัตว์และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งจะทำให้ศักย
ภาพของดวงตาในการประเมินอาหารที่มีไขมันเยอะลดลง
9.อย่างดอาหารเช้า แม้ต้องลดน้ำหนัก อาหารเช้าบำรุงสมอง เสริม
สร้างร่างกายให้ทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ

13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน 13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน
10.ทำกิจกรรมอาสาสมัครบ้าง บำเพ็ญประโยชน์เพื่อส่วนร่วม ทำให้
ตัวเองมีค่าต่อผู้อื่น และทำให้ภูมิใจในตัวเอง
11.พยายามให้ชีวิตคู่มีความสุข เข้าใจ ให้อภัย
12.คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย สำคัญมากสำหรับการดูแล
สุขภาพให้ดี และสามารถชะลอแก่ได้ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
สมำ่เสมอ
13.ขยันทำงานขึ้นอีกนิด เพื่อพิชิตความสำเร็จ ทำให้ชีวิตมีค่าและ
ได้รับการยอมรับจากตัวเองและผู้อื่น

สุขภาพผู้ชาย อาหารที่ทำให้คุณผู้ชายหล่อ
ข้อมูลจาก health.haijai.com
270217

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ
                                                    

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ
สุขภาพดี
อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+คลายเครียด
+
เดินเร็วอายุยืน
+เสริมธาตุเหล็กอ่านบทความอื่น


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+วิธีทำแยมนมสด
+ผักกระสัง
+แกงกะหรี่ญี่ปุ่น
+น้ำมะพร้าว
+ชะคราม
+
ข้าวไรซ์เบอร์รี่
+กินไข่แดงดีนะ
บทความอื่น 


อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+Future FOOD
+เลิกน้ำอัดลม
+บำรุงรักษาผม
+ พริกช่วยลดน.น.
+ สวยจากก้นครัว