สุขภาพ


บทความสุขภาพ
สุขภาพดีกาลามสูตร
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ
อาหารสุขภาพการเพ่งกสิน 
อาหารเสริมการฝึกสมาธิ 
สมุนไพร คิดบวกชีวิตบวกี่

บทความสุขภาพ
+Article Health
+Rema Books
+ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่


สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม

   


บทความสุขภาพ
+วิธีถนอมสายตา
หน้าคอมพิวเตอร์

กินปลาทำให้ 
สายตาดีบำรุงสมอง +กินแป้งมากแก่เร็ว

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

วิธีลดเอวของผู้ชาย

วิธีลดเอวของคุณผู้ชาย เอวเริ่มใหญ่ขึ้นมาแล้วถึงเวลาที่จะต้องลด
ลงบ้างแล้วล่ะ สำหรับหนุ่มๆที่รักการกินแบบไม่ทิ้งช่วง ทำให้เอวหนา
ขึ้นจนอึดอัด และรำคาญกับความอุ่ยอายของตัวเองเป็นที่สุด วิํธีลด
เอวของคุณผู้ชาย

วิธีลดเอวของคุณผู้ชาย
1.เล่นเทนนิส วิธีลดรอบเอวง่าย ๆ วิธีหนึ่งก็คือการเล่นเทนนิส เพราะ
British Journal of Sports Medicine ชี้ว่าเล่นเทนนิสแข่งกันแค่ 40 นาที สามารถเผาผลาญได้ตั้งประมาณ 450 แคลอร

2.ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น การทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น 15 ครั้งต่อนาที เป็นเวลา 90 นาที ด้วยการเชียร์ฟุตบอลทีมรองคือวิธีที่ fitness.gov เผยว่าช่วยลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว

3.เลิกดื่ม ถ้าอยากลดน้ำหนักส่วนเกินคุณก็ต้องเลิกดื่มน้ำเมาสักเดือน
สำหรับคนที่ดื่มเป็นประจำการเลิกดื่ม 1 เดือนจะทำให้เอวเล็กลง 2 นิ้ว
และถ้าเลิกไปตลอดกาล ก็ไม่ต้องมาลดเอวกันอีกต่อไป


4.งดน้ำอัดลม
หรือลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมลง เพราะน้ำอัดลม 1 กระป๋องมีประมาณ 140 แคลอรี นั่นแปลว่า ถ้าเคยดื่มสัปดาห์ละ 3-4
กระป๋องการงดน้ำอัดลมก็จะช่วยให้ลดได้ถึงกว่า 2,000 แคลอรี ซึ่ง
เกือบเท่ากับปริมาณแคลอรีที่ได้รับทั้งวันเลยทีเดียว และน้ำอัดลม 1 กระป๋องก็มีน้ำตาลถึง 35 กรัม จึงทำให้เกิดการผันผวนของระดับพลัง
งานจนอาจจะส่งผลให้คุณไม่มีแรงออกกำลังกายด้วย



5.วิ่งสปรินต์
คือ การวิ่งเร็วๆ ช่วยลดเอวของหนุ่มได้เป็นอย่างดี โดย
เอด แกนนอน โค้ชทีมรักบี้ Leicester Tigers ของอังกฤษ แนะนำ
ให้วิ่งสปรินต์สัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยไปที่สวนสาธารณะหรือลู่วิ่งที่ใช้
แข่งกรีฑา แล้ววิ่งระยะ 200 เมตร ทั้งหมด 8 รอบ โดยพักระหว่าง
การวิ่งแต่ละรอบนาน 1 นาที 45 วินาที ซึ่งช่วยเผาผลาญได้ถึง 400 แคลอรี ในเวลาแค่ 20 นาที

สุขภาพผู้ชาย
ข้อมูลจากmen.kapook
post 3 June2015

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้ชาย
                                                    

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ


+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-โรคมะเร็ง
-โรคไต
-อัลไซเมอร์ 
-วัณโรค
-ข้อเข่าเสื่อม


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
+ งาดำ
+สาหร่ายทะเล
+กล้วยหอมงาดำ
+กล้วยน้ำหว้าโรยงา


อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+ว่านหางจระเข้
+กินไข่แค่ไหนดี
+Future FOOD
+เลิกน้ำอัดลม
+บำรุงรักษาผม
+ พริกช่วยลดน.น.
+อาหารสมองน.ศ
+ประโยชน์ธัญพืช
+ ลารอยคล้ำใต้ตา
+ สวยจากก้นครัว