สุขภาพ


บทความสุขภาพ
สุขภาพดีกาลามสูตร
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ
อาหารสุขภาพการเพ่งกสิน 
อาหารเสริมการฝึกสมาธิ 
สมุนไพร คิดบวกชีวิตบวก

บทความสุขภาพ
+Article Health
+Rema Books
+ ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม


สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

ทำไมหนุ่ม ๆ ถึงควรดื่มเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่บรรดาผู้รักสุขภาพและผู้ชายที่ชื่นชอบ
การออกกำลังนิยมดื่มกันเพื่อเร่งกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้
รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่เวย์โปรตีนไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่นั้น เวย์โปรตีน
ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีก ที่หนุ่มควรจะรู้


ประโยชน์ของการดื่มเวย์โปรตีน
1.ช่วยให้คลายเครียด นักวิจัยจากประเทศเนเธอร์แลนด์พบว่าเวย์
โปรตีน
ช่วยคลายเครียด   โดยพวกเขาทำการทดลองกับตัวอย่าง
จำนวน 58 คน ที่ระบุว่ามีความเครียด พบว่าการดื่มเวย์โปรตีนช่วย
ลดอาการปวดหัวจากความเครียดและผ่อนคลายอารมณ์ได้ ดังนั้น
เมื่อไรก็ตามที่คุณปวดหัวลองดื่มเวย์โปรตีนูสักแก้ว น่าจะช่วยแก้
ปวดหัวและดีต่อสุขภาพมากอีกด้วย

2.เพิ่มขนาดและพละกำลัง เพิ่มพละกำลังและขนาดของกล้ามเนื้อ การดื่มเวย์โปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ที่ดี ในการ
เพิ่มพละกำลังและขนาดของกล้ามเนื้อ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย
เบย์เลอร์ ในรัฐเท็กซัสได้ทำการทดลองกับชายหนุ่มผู้ออกกำลังกาย
เป็นประจำ 19 คน โดยกลุ่มหนึ่งดื่มเวย์โปรตีนกับเคซีน อีกกลุ่มหนึ่ง
ทานยาหลอก ปรากฏว่ากลุ่มที่ดื่มเวย์โปรตีนกับเคซีนมีมวลกล้าม
เนื้อมากกว่าและมีไขมันน้อยกว่าอย่างชัดเจน ซึ่งทางนักวิจัยยังแนะนำ
ว่าควรดื่มเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง จะได้ผลดีที่สุด

3.ผอมลงเพราะหิวน้อยลง เพราะการดื่มเวย์โปรตีนจะรู้สึกหิวน้อย
ลงเพราะมันจะไปลดระดับฮอร์โมน เกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุม
ความหิวได้ยาวนานถึง 4 ชั่วโมง ตามที่นักวิจัยในออสเตรเลียได้ทด
ลองไว้ เวย์โปรตีน จึงมีประโยชน์อย่างมากช่วยลดน้ำหนัก

4.ช่วยลดไขมัน นักวิจัยในรัฐมินนิโซตาเผยผลการทดลองหลังจาก
การดื่มเวย์โปรตีน ร่วมกับอาหารปกติเป็นประจำติดต่อกัน 12 สัปดาห์
ร่วมกับการควบคุมอาหารให้กินน้อยกว่าปกติวันละ 500 แคลอรี่ ปรากฏว่าร่างกายสามารถลดไขมันลงไปได้มากถึง 6.1 เปอร์เซ็นต์ และ เวย์โปรตีน ยังช่วยรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อระหว่างการลด
อาหารอีกด้วย

5.เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นักวิจัยมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ต้า พบทางออกสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายอย่างง่าย ๆ
ด้วยการดื่มเวย์โปรตีน เพราะเวย์ช่วยยับยั้งกระบวนการสูญเสียกลูต้า
ไธโอน ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งร่างกายมี
แนวโน้มเสียกลูต้าไธโอนจากการออกกำลังกายได้มากกว่าปกติ การ
ดื่มเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังจะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องนี้ได้
เป็นอย่างดี

6.ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง ผลการวิจัยจำนวนมากบ่งชี้ว่าเวย์
โปรตีน
สามารถช่วยคุณได้ในระดับหนึ่งด้วยการเข้าไปยับยั้งสารก่อ
มะเร็งในร่างกาย เวย์โปรตีน จึงเป็นอาหารอีกชนิดที่ช่วยป้องกัน
มะเร็ง

ข้อมูลจากmensfitness.com

post 3 June2015

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ
                                                    

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ


+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-โรคมะเร็ง
-โรคไต
-อัลไซเมอร์ 
-วัณโรค
-ข้อเข่าเสื่อม


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
+ งาดำ
+สาหร่ายทะเล
+กล้วยหอมงาดำ
+กล้วยน้ำหว้าโรยงา


อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+ว่านหางจระเข้
+กินไข่แค่ไหนดี
+Future FOOD
+เลิกน้ำอัดลม
+บำรุงรักษาผม