สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search ติดโซเชียล เสี่ยงโรคนอนไม่หลับ

โซเชียลมีเดียมีประโยชน์หลายด้าน แต่ถ้าใช้เวลามากเกินไป หรือ
ติดจอ มากเกินไป นั่นก็อาจทำให้เกิดผลเสียกับสุขภาพตามมาได้
ผลการศึกษาเกี่ยวกับอาการติดโซเชียลมีเดียและผลเสียที่จะอาจจะ
เกิดขึ้นกับสุขภาพของมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก แห่งสหรัฐฯ เพื่อจะ
ได้แก้ไขและป้องกัน

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก แห่งสหรัฐฯ ได้กล่าวว่า นับเป็น
หลักฐานชิ้นแรกที่ แสดงว่าการเล่นโซเชียลมีเดียทำให้นอนไม่หลับ
ได้ โดยศึกษาจากผู้ที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว ในวัยระหว่าง19-32 ปี

ได้พบว่าโซเชียลมีเดียที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีด้วยกันเกือบ 10
ชนิด ตั้งแต่เฟซบุ๊ก ยูทูบ ทวิตเตอร์ กูเกิลพลัส อินสตาแกรม เป็นต้น
โดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขาจะพากันง่วนอยู่กับโซเชียลมีเดียเหล่านี้วัน
หนึ่งมากถึง 61 นาที และคนเหล่านี้เกือบร้อยละ 30 ที่มีการกระสับ
กระส่ายช่วงเวลานอนสูง ยิ่งเป็นผู้ที่ง่วนอยู่กับเรื่องเหล่านี้เกือบทั้งวัน
จะพากันเป็นโรคนอนไม่หลับ มากกว่าผู้ที่ยุ่งเกี่ยวในเวลาที่น้อยกว่า
กันถึง 2 เท่า

ขณะเดียวกันพวกวัยรุ่นมักจะหันมาเล่นโซเชียลมีเดียเมื่อนอนไม่
ค่อยหลับ ก็อาจจะทำให้เพิ่มการติดโซเชียลมีเดีย มากขึ้นกว่าเดิม
จึงทำให้โซเชียลมีเดียทั้งหลายบ่อนทำลายการนอนของพวกเขา

อยากหลับสบายลองวิธีดังนี้
1.ดื่มน้ำอุ่น 2.นั่งสมาธิ 15 นาที 3.งดSocial network
4.ปิดโทรศัพท์ หรือปิดเสียงโทรศัพท์ 5.ดื่มนม

สุขภาพผู้ชาย
ข้อมูลจากสสส.
Post 180216

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ