หน้าต่างสุขภาพ



 

Custom Search

 

Idocs Guide to HTMLControl your Emotion

นอนให้พอดีป้องกันหัวใจ

โรคหัวใจ เป็นโรคที่อาจจะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ทุกเพศทุกวัย ข้อควรระวังของโรคหัวใจอย่างหนึ่งก็คือ
การนอน การนอนหลับ
ให้เพียงพอ ไม่นอนมากจนเกินไป ไม่นอนน้อยจนเกินไป จะมีผลต่อการป่วย
โรคที่เกี่ยวกับหัวใจ

นอนให้พอดีป้องกันหัวใจ


ทีมนักวิจัยจากเกาหลีใต้ นำโดยนายแพทย์คิม ชานวอน รองศาสตรา-จารย์ประจำโรงพยาบาลกังบุก
ซัมซุง ในเกาหลีใต้เผยแพร่ผลการศึกษาวิจัยใหม่เกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและโรค
หัวใจ
พบว่าทั้งคนที่ใช้เวลานอนนานเกินไปและผู้ที่นอนน้อยเกินไปต่างก็เสี่ยงเป็น โรคหัวใจเพิ่มมาก
ขึ้นเหมือนกัน


Sticker line

นายแพทย์คิมระบุว่า นัยสำคัญของการศึกษาครั้งนี้คือเป็นการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างที่มีสุขภาพแข็งแรง
ทั้งหญิงและชายเพื่อค้นหาสิ่งที่เป็นตัวก่อเหตุให้เกิดโรคหัวใจก่อนที่จะเกิดอาการที่เกี่ยวเนื่องกับหัวใจขึ้น
จริงทั้งนี้ ทีมวิจัยใช้กลุ่มตัวอย่างในการศึกษามากกว่า 47,000 คน ซึ่งอยู่ในวัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน
ทั้งหมดถูกขอให้บ่งบอกถึงสภาพการนอนของตัวเอง

นอนให้พอดีป้องกันหัวใจ


โดยทีมวิจัยตรวจสอบข้อมูลจากการตรวจสุขภาพเพื่อดูปริมาณของแคลเซียมในหลอดเลือดของกลุ่ม
ตัวอย่าง 29,000 คน และตรวจสภาพความแข็งกรอบของหลอดเลือดของกลุ่มตัวอย่างอีก 18,000
คน

ผลการวิจัยครั้งนี้ แสดงให้เห็นว่า ผู้ใหญ่ทั้งชายและหญิงที่นอนหลับเกินกว่า 9 ชั่วโมงขึ้นไปต่อคืน
จะมีแคลเซียมในผนังเส้นเลือดและเส้นเลือดมีความแข็งกรอบมากกว่าผู้ที่นอนหลับในระดับ 7 ชั่วโมง
ต่อคืน ซึ่งแคลเซียมเกาะผนังหลอดเลือดและความแข็งกรอบของเส้นเลือดเป็น 2 ปัจจัยที่ทำให้บุคคล
นั้นๆ มีความเสี่ยงที่จะป่วยด้วยโรคใดโรคหนึ่งที่เกี่ยวเนื่องกับหัวใจได้สูงในอนาคต

ในเวลาเดียวกัน คนที่นอนหลับคืนละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า ก็แสดงให้เห็นความเสี่ยงทั้ง 2 ปัจจัยสูง
ขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามนายแพทย์คิมระบุว่า นอกเหนือจากการนอนหลับให้เพียงพอแล้ว
คุณภาพในการนอนก็เป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมความต้องการระยะเวลาในการนอนของคน
เราไม่เท่ากัน บางคนรู้สึกว่านอนเต็มอิ่มทั้งๆ ที่ใช้เวลานอนเพียง 6 ชั่วโมงก็เป็นได้

นอกจากนั้น งานวิจัยนี้ยังไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อาทิ ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะโรคอ้วน ซึ่งมีส่วน
เพิ่มความเสี่ยงเช่นเดียวกัน

ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.

การรักษษโรคปัจจัยเสี่ยงของคนเป็นโรคหัวใจ
ตรวจเช็คปัสสาวะด้วยตัวเอง 41115


สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ FoodHealth
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา



Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD