สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search 7 ประการเพื่อลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง

หลีกเลี่ยงการเป็นมะเร็ง เบื้องต้นต้องดูแลตัวเองไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
ง่ายๆ 7 ประการเพื่อลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง
1.ไม่รับประทานอาหารที่มีราขึ้น เพื่อป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้
ส่วนปลาย กระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ อาหารที่มีราขึ้น โดยเฉพาะราสีเขียว-เหลืองจะมีสารพิษอัลฟาทอกซินปนเปื้อน ซึ่งอาจเป็น
สาเหตุของ โรคมะเร็งตับ

2.ลดอาหารไขมัน เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ อาหารไขมันสูง จะทำให้
เสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมาก

อาหารไขมัน

3.ลดอาหารดองเค็ม อาหารปิ้งย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือ
ไนเตรต และไนเตรด อาหารเหล่านี้จะทำให้เสี่ยงต่อ มะเร็งหลอดอาหาร
กระเพาะอาหาร และลำไส้ใหญ่
อาหารปิ้งย่าง
4.ไม่รับประทานอาหารดิบๆ สุกๆ เพื่อป้องกันโรคมะเร็งหลอดอาหารและ
กระเพาะอาหาร อาหารประเภทนี้ เช่น ก้อยปลา ปลาจ่อม ฯลฯ จะทำให้เป็น
โรคพยาธิใบไม้ในตับ และเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งของท่อน้ำดีในตับ

    งดสูบบุหรี่และดื่มเหล้า                                          
5.หยุดหรือลดการสูบบุหรี่ สูบบุหรี่จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่อง
ปาก และคอ

6.ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มแอลกอฮอล์จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง ถ้าทั้ง
ดื่มทั้งสูบบุหรี่ จะเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งช่องปาก ช่องคอ กล่องเสียง และ
หลอดอาหาร

7.อย่าตากแดดจัด ตากแดดจัดมากเกินไปจะเสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งผิวหนัง
ตากแดดอ่อนๆเป็นเรื่องดี แต่ถ้าอยู่ท่ามกลางแดดตอนเที่ยง ซึ่งเป็นช่วงที่
แดดแรงจัดมาก  อุลตราไวโอเลตจากแสงแดดอาจก่อให้เกิดเชื้อมะเร็งใต้
ผิวหนังได้ รวมถึงรังสีเอ็กซเรย์ ก็มีส่วนทำให้เกิดมะเร็ง

ข้อมูลอ้างอิงจาก
หนังสือ - แม่ไม่รู้หนูเป็นมะเร็งและyourhealthyguide.com
Post 5 July 2014

+อาการและอาการแสดงของโรคมะเร็ง
+5 ประการเพื่อการป้องกันโรคมะเร็ง
+ กินเป็น อยู่เป็นไม่เป็นมะเร็ง
+ มะเร็งไม่ใช่โรค

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ