สุขภาพ
เเปรงฟันให้ถูกวิธี

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีมองโลกในแง่ด
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ-ปู่โต
อาหารสุขภาพสวดมนต์เป็นยา
อาหารเสริมปัญหามีทางออก
สมุนไพรเดินเร็วอายุยืน
บทความอื่น

บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books


สมุนไพรไทยสมุนไพร
+มะตูม
+
กระเทียม
+
ขมิ้นชัน
+
ขิง
+มะขาม

บทความสุขภาพ
ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง
บทความสุขภาพ
อ่านบทความอื่น

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search


เเปรงฟันให้ถูกวิธี


ข้อแนะนำจากรศ.ทญ.ดร.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ คณะทันตแพทย
ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการแปรงฟันให้ถูกวิธ
เพื่อรักษาฟันให้แข็งแรง สะอาด และฟันไม่ผุก่อนเวลาอันควร

เเปรงฟันให้ถูกวิธี


1.เลิกเอาแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันเเล้วจุ่มน้ำ หรือผ่านน้ำก่อนเเปรง
ฟัน
ก่อนบีบยาสีฟันอาจทำความสะอาดเเปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่า แล้ว
เคาะน้ำออกให้หมาดหรือพอเเห้ง ก่อนเเปรงฟัน ให้ทำความสะอาด
ช่องปากคร่าวๆ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน

2.เลิกบ้วนน้ำหลังเเปรงฟัน (แค่บ้วนเอาฟองยาสีฟันออกให้หมด
หรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้ง หลังแปรงฟัน) ปริมาณยาสีฟันที่เหลือ
เพียงเล็กน้อย (หลังบ้วนฟองออก) ที่อาจกลืน ไม่ก่อให้เกิดอันตราย

เเปรงฟันให้ถูกวิธี
มีงานวิจัยเรื่องหนึ่งที่โด่งดังมาก ในปี ค.ศ.1992 ในเมืองนอตติ้ง
แฮม ประเทศอังกฤษ พบว่า เด็กที่แปรงฟันแล้วบ้วนปากโดยเอาปาก
ไปจ่อกับก๊อกน้ำ (เด็กเกบ้วนชุ่ยๆ) มีฟันผุน้อยกว่าเด็กที่บ้วนปากจาก
แก้วน้ำ (เด็กดี ตั้งใจบ้วน) หลังจากนั้น ก็มีงานวิจัยอื่นๆ ตามมา
จำนวนมากเพื่อตรวจสอบและยืนยันในสิ่งเดียวกัน จนทันตแพทย
สมาคมแห่งประเทศอังกฤษสรุปออกมาเป็นคำแนะนำว่า ไม่ต้อง
บ้วนน้ำหลังแปรงฟัน

เเปรงฟันให้ถูกวิธี

3.อย่าเพิ่งกิน หรือดื่มอะไร รวมถึงน้ำเปล่า อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
หลังเเปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุได้อย่างเต็ม
ที่ เพื่อสุขภาพปากและฟันแข็งแรง

ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.
Post 21 December 2015

บทความโรคภัยไข้เจ็บ
จัดฟันหมอเถื่อน เสี่ยงรับเชื้อ
แปรงสีฟันเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องน้ำ


                                                    

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-โรคเกาต
-
รักษาการนอนกรน
-
กรดไหลย้อน
-
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
-
อัลไซเมอร์

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
งาดำ

บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+อาหารคนรักวิ่ง
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบ
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่น