 ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com
Custom Search
|
ประโยชนของแอโรบิก
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค จะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานสูงขึ้น หัวใจและปอดทำงานเพิ่มขึ้น
รวมถึงด้านจิตใจ ทำให้สดชื่น ลดความเครียด เชือมั่นในตนเอง ฯลฯ
 |
ประโยชนของแอโรบิก
- สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น ทำให้มีเรี่ยวแรงต่อสู้กับกิจการงานไม่เหนื่อยอ่อนเพลีย
- อาหารย่อยได้ดีขึ้น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อยจะหมดไป
3.
ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
4.
นอนหลับง่ายและหลับได้สนิทขึ้น
5.
ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเคร้า หรืออาการประสาทอื่น ๆ
 |
6.ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่
7.ทำให้ไม่อยากดื่มเหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ
8.สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้นทั้งทางด้านปริมาณและคุณภาพ
9.ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด
10.ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง อารมณ์เยือกเย็นมั่นคง
11.ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น 12.สติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
13.กระดูกแข็งแรงขึ้น แม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม
14.หัวใจแข็งแรงขึ้น เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจที่ได้ผลดีที่สุด
15.ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติ เช่น หลอดเลือดโคโรนารีของหัวใจตีบตัน เป็นต้น
30814 ออกกำลังกายแบบไหนเรียกแอโรบิค
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ
