![]()
Custom Search
|




ยิ่งกินกากยิ่งดี
กากใยอาหารหมายถึงอาหารที่มีกากใยคนส่วนใหญ่หมกหมุ่นกับการทำงานไม่มีเวลาให้กับ
ตัวเองจึงเกิดปัญหาท้องผูก การขับถ่ายไม่เป็นระบบระเบียบเท่าที่ควรซึ่งส่งผลต่อผิวพรรณใบ
หน้า และร่างกาย ตลอดจนสุขภาพทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายๆ โดยไม่รู้ตัว
![]() |
การกินอาหารที่มีกากใยมากนั้นจะช่วยให้การดูดซึมของน้ำตาลเข้าสู่ กระแสเลือดเป็นไปอย่าง
ช้าๆ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นไปอย่างสมดุล ที่ส่งผลทั้งการลดระดับคอเลสเตอรอลใน
เลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย เรียกได้ว่าการกินอาหารที่มีกากใยนั้นช่วยให้ร่างกายมีสุข
ภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งกินกากยิ่งดี
![]() |
ส่วนอาหารที่มีกากใย มีมากมาย เช่นผักสีต่างๆ ผักชนิดต่างๆ ผลไม้นานาชนิด โดยเฉพาะที่กิน
ได้ทั้งเปลือก ไม่ว่าจะเป็น ฝรั่ง ชมพู่ องุ่นแอบเปิ้ล ผลเบอรี่ เป็นต้น ถั่วสีต่างๆ และธัญพืขหลายชนิด รวมไปถึงแป้งที่ไม่ขัดสี อาทิ ข้าวกล้อง โฮลวีทต่างๆ ซึ่งเป็นอาหารที่มีกากใยทั้งสิ้น
![]() |
ดังนั้นหันมาสนใจกับตัวเองให้เวลากับตัวเองกันสักนิด ด้วยการกินกากใยอาหารที่มีคุณค่า เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับวันทำงานในแต่ละวัน
ที่มาข้อมูล : www.chicministry.com 17414
สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย
สุขภาพเด็ก
สุขภาพวัยรุ่น
ผู้สูงอายุ
การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ผิว ดวงตา ผม
ทำงาน
การนอน
พระพุทธศาสนา