สุขภาพ

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีคิดบวก
ดูแลสุขภาพพระพุทธเจ้า
อาหารสุขภาพวิธีลดหน้ามัน
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรกรดไหลย้อน

บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+อินทผลัม 
+เกาลัด
+กระวาน
+
มะขาม
+
มะตูม
+กระเทียม
+ขมิ้นชัน
+ขิง
สุขภาพ
บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

7ข้อน่ารู้กับการดื่มน้ำมะเขือเทศ

ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารสำคัญที่พบได้ในผลมะเขือเทศ จัด
เป็นสารประกอบในกลุ่มแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งใน 600 ชนิด ซึ่งพบ
ไลโคปีนในมะเขือเทศ มะละกอ เกรพฟรุตสีชมพู ฝรั่งสีชมพู และแตง
โม เป็นต้น ในมะเขือเทศสดพบไลโคปีนในปริมาณตั้งแต่ 0.9 –
9.30 กรัม ใน 100 กรัม

7ข้อน่ารู้กับการดื่มน้ำมะเขือเทศ

ไลโคปีน ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ ที่ชัดเจนที่
สุด คือ มะเร็งต่อมลูกหมาก รองลงมา คือมะเร็งปอดกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ก็ยังแสดงให้เห็นประโยชน์ของการได้รับไลโคปีนในการลด
ความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อน ลำไส้ใหญ่ (colon) ทวารหนัก คอหอย ช่องปาก เต้านม ปากเป็นต้น

7ข้อน่ารู้กับการดื่มน้ำมะเขือเทศ

1.หากจะดื่มน้ำมะเขือเทศ ควรดื่มหลังอาหาร เพื่อให้น้ำมันในอาหาร
ช่วยดูดซึมไลโคปีน แต่ถ้าอยากดื่มก่อนอาหาร ให้หยดน้ำมันผสมลง
ไปก่อนดื่ม

2.ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศเกินวันละ 2 แก้ว เพราะอาจมีโพแทสเซียม
ตกค้างในร่างกาย

3.ถ้าดื่มน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง หรือบรรจุขวด ให้เลือกยี่ห้อที่มี
โซเดียมน้อย

4.ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะเขือเทศ เพราะมีโพแทส
เซียมสูง

5.คนที่มีปัญหากรดไหลย้อน ไม่ควรทานน้ำมะเขือเทศมากเกินไป
เพราะมะเขือเทศมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

6.ดื่มน้ำมะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณได้จริง แต่ไม่ได้ทำให้ผิวขาว
ขึ้น

7.ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศมาก หรือติดต่อกันนานเกินไป เพราะอาจ
ทำให้เป็นนิ่วได้

อย่างไรก็ตามหากควรกินมะเขือเทศแบบสุกเพื่อให้ได้รับสารไลโคปีน
มากขึ้น ส่วนผู้ชายยิ่งควรเน้นกินมะเขือเทศสุก เพราะไลโคปีน ช่วย
ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ และกินมะเขือเทศสุกจะได้วิตามินซีสูง
ไม่ว่าจะแบบปรุงสุก หรือดื่มมะเขือเทศสดก็ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ด้วยกันทั้สื้น เมื่อเป็นเช่นก็เอาที่สบายใจ ล่ำกัน

Post 190416
ข้อมูลอ้างอิง pharmacy.mahidol.ac.thและ Kapook
FOODHEALTH

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ควบคุมความดัน+รักษานอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
+
ข้อเข่าเสื่อม
+10 วิธีฝึกสมอง

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
วิธีทำแยมนมสด
+ผักกระสัง
+แกงกะหรี่ญี่ปุ่น
+น้ำมะพร้าว
+ชะคราม
+ข้าวไรซ์เบอร์รี่
+กินไข่แดงดีนะ
บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+อาหารคนรักวิ่ง
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบ
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่น

สุขภาพ
ผู้สูงอายุ

+การรับกลิ่นทำนาย
+
กินจืดยืดชีวิต
+อัลไซเมอร์
+ผู้หญิงวัยทอง 
+ตากแดด30นาที 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ