ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search

ป้องกันมะเร็งผิวหนังแบบง่ายๆ

ศัตรูผิวหนังที่ควรหลีกเลี่ยงคือแสงแดด แสงแดดทำให้ผิวเหี่ยวย่น ตกกระซึ่งเป็นริ้วรอย
ของความชราที่ไม่มีใครชอบ ยิ่งกว่านี้แสงแดดยังเป็นต้นเหตุของมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
เราจึงควรหาวิธีป้องกันง่ายๆด้วยตัวเอง

การป้องกันมะเร็งผิวหนัง ดังนี้     
1. กินเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปต้านรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด
ที่เรา ต้องเผชิญทุกวัน อาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงคือผักและผลไม้สีเขียว เหลือง แดง ส้ม ม่วง
เช่น ใบยอ ใบย่านาง ใบชะพลู มะละกอ ฟักทอง แครอท มะม่วงสุก แคนตาลูป กะหล่ำม่วง
บีทรูท เป็นต้น หากกินเข้าไปมากพอ ผิวหนังของเราจะมีสีออกเหลือง เบต้าแคโรทีนทำให้ผิว
สวยกว่า มีริ้วรอยน้อยกว่า ตกกระน้อยกว่า และแน่นอนเป็นมะเร็งผิวหนังน้อยกว่าด้วย

 2. เลี่ยงแสงแดด อย่าออกไปตากแดดตอนใกล้เที่ยง หากจำเป็นให้ใช้ร่มกันยูวี สวมแว่นตา
กันยูวี ใส่เสื้อผ้าที่กันรังสียูวี หรือใช้ยาทากันแดดที่สามารถป้องกันยูวีได้

3. เลี่ยงอาหารและยาที่มีสารหนูปนเปื้อน เพราะสารหนูเป็นสารก่อมะเร็งของมะเร็งผิวหนัง
ยาที่มักจะเข้าสารหนูได้แก่ ยาแผนโบราณทั้งตำรับยา
ไทยและจีน

4. หากมีอายุเกิน 50 ปีซึ่งจะมีอัตราเสี่ยงต่อมะเร็งโรคผิวหนังมากขึ้น ควรสังเกตผิวของ
ตนเองว่าไฝ กระ และปาน เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไรหรือไม่ หากพบสิ่งผิดปกติไม่ควรรอ
ช้ารีบไปปรึกษาแพทย์

5. มะเร็งผิวหนังเป็นกรรมพันธ์ ดังนั้นหากมีคนในครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง ต้องเร่งดูแล
ตัวเองด้วยการกินผักสดและผลไม้สดให้มาก จะได้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอ เพื่อลดอัตรา
เสี่ยงการเป็นมะเร็งผิวหนังลงได้

ขอบคุณข้อมูลจากphuketfreshmart.com
151114

การรักษาโรค อาหารสุขภาพ