![]()
Custom Search
|





เก้าอี้ขยี้พุง
นพ.ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.)เปิดเผยการอบรมเชิงปฏิบัติการ
หลักสูตรผู้นำออกกำลังกาย เก้าอี้ขยี้พุง ว่า เก้าอี้ขยี้พุง เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
บนเก้าอี้ เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิส
![]() |
สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด ทั้งในบริเวณโต๊ะทำงาน ห้องประชุม หน้าทีวี ห้องนั่งเล่น สวนสาธารณะ
สนามเด็กเล่น หรือที่ใดๆ ที่มีอากาศบริสุทธิ์ โดยมีอุปกรณ์ คือ เก้าอี้ที่แข็งแรงมั่นคงที่สามารถรองรับน้ำ
หนักตัวได้ดีเพียงตัวเดียว
การฝึกเก้าอี้ขยี้พุง คล้ายกับการวิ่ง และการเต้นแอโรบิกเริ่มจากนั่งเก้าอี้
และฝึกกล้ามเนื้อขาและ
ท้องให้แข็งแรง กระชับสวยงาม ช่วยเผาผลาญไขมัน แก้ปัญหาบุคลิกภาพ รูปร่าง และทรวดทรง
ช่วยให้การประสานสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อดีขึ้น เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและผู้ที่ี่จำ
เป็นต้องนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะตลอดเวลา สามารถเข้าชมได้ตามลิงค์นี้
https://www.youtube.com/watch?v=WXpPA6DhR3A
https://www.youtube.com/watch?v=ohH6VojEEY8
นพ.ดนัยเสริมว่า เก้าอี้ขยี้พุง เป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมให้ประชาชนชาวไทยทุกกลุ่มวัยมีทางเลือกใน
การออกกำลังกายตามวิถีชีวิตแบบประยุกต์
ที่ง่าย สะดวก และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
ข้อมูลอ้่างอิง msn.com
8416
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ