สุขภาพ

บทความสุขภาพ
สุขภาพดี5ขั้ันตอนสุขภาพ
ดูแลสุขภาพสารคลอโรฟิลด์
อาหารสุขภาพวิธีขจัดเซลลูไลท์
อาหารเสริมการกินวิตามิน
สมุนไพรสูตรLowแคลอรี่


สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม
สุขภาพ
สุขภาพดีบทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+ Article Health
หนังสือสุขภาพ
+The Books 

บทความสุขภาพ
+น้ำกระเจี๊ยบ ช่วย
ลดไขมันในเลือด
+สารคลอโรฟิลด์
มีประโยชน์อย่างไร
+โยคะลดต้นขา 
กระชับสะโพก

+วิธีขจัดเซลลูไลท์ 
+ดอกอัญชันมีสาร
ต้านอนุมูลอิสระ 

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

กะหล่ำ และบร็อคโคลี่
ดีต่อคุณผู้ชาย


กะหล่ำ และบร็อคโคลี่ ดีต่อคุณผู้ชาย เพราะผักทั้ง 2 ชนิดมีผลในการ
ต้านมะเร็งต่อมลูกหมากในคุณผู้ชายได้เกือบ 45-50%คุณผู้ชายทุก
คนเริ่มสนใจแล้วล่ะซิ มิใช่แค่นั้น บร็อคโคลี่ยังอุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีน
ไม่น้อยหน้า กะหล่ำปลีช่วยย่อยอาหารและล้างพิษและยังมีประโยชน์อีก
มาก คาดไม่ถึงเลยล่ะ

อาจารย์ดอกเตอร์ริชาร์ด บี.เฮส์แห่งสถาบันมะเร็งแห่งชาติอเมริกาทำการ
ศึกษาติดตามกลุ่มตัวอย่างผู้ชาย 29,361 คน ติดตามไป 4 ปี ผลการ
ศึกษาพบว่า ผู้ชายที่กินพืชผักมากที่สุดมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูก
หมากร
ะยะแพร่ กระจาย (ระยะ 3-4 ใน 5 ระยะ/ stages) ลดลง 49%
เมื่อเทียบกับกลุ่มที่กินพืชผักน้อยที่สุดพืชผักที่ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูก
หมาก
ระยะแพร่กระจายได้ดีที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงได้ 40% ได้แก่
ผักกาด (cabbage)  บรอคโคลี (broccoli)  กะหล่ำ (cauliflower)
ผักที่โดดเด่นมากได้แก่ บรอคโคลี กับกะหล่ำ  ซึ่งช่วยลดความเสี่ยง
มะเร็งต่อมลูกหมากชนิดแพร่กระจายได้ 45%

กะหล่ำ ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากชนิดแพร่กระจายได้ 52% 
ผักอื่นๆ ได้แก่ ปวยเล้ง หรือผักโขม (spinach) ที่ป๊อปอายชอบกิน
การกินปวยเล้งให้ได้ผลดีควรกินสัปดาห์ละ 2 ครั้งขึ้นไป อาจารย์เฮส์
กล่าวว่า ผักตระกูลกะหล่ำ สารกลูโคไซโนเลทส์ (glucosinolates) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง (anti-carcinogenic)

ประโยชน์ของบร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่มีสารที่เรียกว่า ซัลโฟราเฟน (sulforaphane) ซึ่งเป็นสารป้อง
กันโรคมะเร็ง ให้วิตามินซีมากบร็อคโคลี่ก็อุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีน เป็น
แหล่งวิตามินเอทีสำคัญ บร็อคโคลี่ ยังมีธาตุซีลีเนียมที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่ม
ความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง การรับประทานบร็อกโคลี่เป็นประจำจะช่วยชะลอ
ผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นง่ายดูอ่อนกว่าวัย
บร็อคโคลี่ประกอบด้วยสาร glutathioneซึ่งช่วย
ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวาน และโรคหัวใจ และ ยัง
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดระดับคลอเลสเตอรอล ช่วยลดความดัน
โลหิตสูง และป้องกันการเกิดต้อกระจกอีกด้วย

ประโยชน์ของกะหล่ำปล
ช่วยลดความอ้วน กะหล่ำปลีมีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งขัดขวางไม่ให้
น้ำตาลและแป้งไปเป็นไขมันสะสมในร่างกายจึงช่วยลดคอเลสเตอรอล
เสริมสร้างภุมิคุ้มกัน ในกะหล่ำปลีมีวิตามินซีสูงทำให้หวัดหายเร็วบำรุง
กระดูกและฟัน กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งดี
ต่อร่างกายในการเสริมสร้างกระดูกในเด็กและคนชรา

กะหล่ำปล
ีลดความเสี่ยงจากมะเร็งลำไส กะหล่ำปลี ในแบบสุกหรือ
แบบดิบก็ได้ประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งลำไส้ในผู้ชายลงถึงร้อยละ 66 และหากทานกะหล่ำปลีปรุงสุกวันละ
2 ช้อนโต๊ะ ก็จะช่วยป้องกันมะเร็งช่องท้องได้เช่นกัน

กะหล่ำปลีช่วยย่อยอาหารและล้างพิษ กระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่
ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยกระตุ้นเซลล์
เยื่อบุกระเพาะและลำไส้ให้สร้างน้ำคัดหลั่งเคลือบผิวทางเดินอาหารจึง
ป้องกันไม่ให้เกิดแผลจากกรดในกระเพาะอาหาร
สารซัลเฟอร์ในกะหล่ำปลีมีสรรพคุณช่วยระงับประสาททำให้รู้สึกผ่อน
คลายความตึงเครียดจึงทำให้นอนหลับดีขึ้น

ประโยชน์มากมายเช่นนี้ มารับประทาน กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กันทุกๆ
วัน เพื่อสุขภาพของคุณผู้ชายทุกคนค่ะ

 บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+คนสูงอายุ

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
วิธีลดถุงใต้ตา+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
กินเร็วเสี่ยงเบาหวาน

สุขภาพ
อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
งาดำ
+สาหร่ายทะเล
+กล้วยหอมงาดำ 
+กล้วยน้ำหว้าโรยงา

สุขภาพ

อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+ว่านหางจระเข้
+กินไข่แค่ไหนดี
+Future FOOD 
+กะหล่ำ บล๊อคโคลี ดีกับคุณผู้ชาย
+อัลไซเมอร์