 ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth
Custom Search
|
14 ท่าโยคะคลายเครียด
โยคะ คือการออกกำลังกาย ที่อาศัยการควบคุมลมหายใจ ให้สัมพันธ์กับ การเคลื่อนไหว
การยืด หด คลาย ของกล้ามเนื้อ นับว่าเป็นศาสตร์ที่น่าศึกษา และนำไปปฎิบัติ 14 ท่าโยคะ
คลายเครียด ง่ายๆที่บ้านของคุณ
 |
14 ท่าโยคะ คลายเครียด ตามภาพท่าไหนยากก็ข้ามไปก่อนนะ
ท่าของการฝึกโยคะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามแบบของโยคะและฝึกการหายใจไปพร้อมกัน
เป็นการรวมกายและจิตเป็นหนึ่งเดียว
ท่าโยคะที่ทำไม่ได้ก็ค่อยๆฝึกไป อย่าลืมฝึกลมหายใจเข้า
ออกด้วย
 |
การฝึกท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้า
ของกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น ทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ สุขภาพ
จิตและ
สุขภาพกายดีขึ้น และยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย รวมถึงผุ้สูงอายุที่ร่างกายเริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ
การออกกำลังกายด้วยวิธีโยคะแบบง่ายๆจะช่วยให้ผู้สูงอายุห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ
 |
14 ท่าโยคะคลายเครียด
14 ท่าโยคะคลายเครียด
14 ท่าโยคะคลายเครียด
14 ท่าโยคะคลายเครียด
ผิวสวยด้วยน้ำ สุขภาพผู้หญิง 14.11.13
สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา
