สุขภาพ
เสริมสร้างโกรท
ฮอร์โมนชะลอวัย

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีมองโลกในแง่ด
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ-ปู่โต
อาหารสุขภาพสวดมนต์เป็นยา
อาหารเสริมปัญหามีทางออก
สมุนไพรเดินเร็วอายุยืน
บทความอื่น

remahealth

บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books


สมุนไพรไทยสมุนไพร
+มะตูม
+
กระเทียม
+
ขมิ้นชัน
+
ขิง
+มะขาม

บทความสุขภาพ
ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ
+ทฤษฎีเดจาว
+ขยะก้นครัว
+7 วิถีการกิน
+ลดน.น.ขั้นเทพ 
+วิ่งสมาธอ่านบทความอื่น

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search


เสริมสร้างโกรทฮอร์โมนชะลอวัยด้วย 4 วิธี


โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต
ถูกยกย่องว่า เป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาวจะหลั่งออกมา
มากเป็นพิเศษในช่วงวัยเจริญเติบโตและค่อยๆ ลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
ส่งผลให้มีผิวพรรณเหี่ยวย่นระบบเผาผลาญแย่ลง สายตาเปลี่ยนแปลง
เหนื่อยง่าย ความจำเสื่อม ไขมันสะสมเพิ่มขึ้น กระดูกพรุน ฯลฯ

ชะลอวัยได้อย่างดีด้วยโกรทฮอร์โมน

ใครที่รักษาระดับโกรทฮอร์โมนได้นานกว่าก็จะแก่ช้ากว่า ซึ่งสามารถ
กระตุ้นต่อมใต้สมองให้สร้างและหลั่งโกรทฮอร์โมนตามธรรมชาติได้ เพื่อชะลอวัย ด้วย 4 วิธี กินดี นอนหลับ ขยับร่างกาย และผ่อนคลาย
ความเครียด


 

เสริมสร้างโกรทฮอร์โมนชะลอวัย
1. กินดี โดยการลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะเมื่อโกรท
ฮอร์โมนถูกหลั่งออกจากต่อมใต้สมอง มันจะยังอยู่ในรูปที่ใช้การไม่ได้
จนกว่าจะถูกเปลี่ยนเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ มีชื่อว่า IGF – 1 (Insulin-Like Growth Factor) ซึ่งมีโครงสารเหมือนฮอร์โมน
อินซูลิน เมื่อเรากินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากๆจะกระตุ้นให้มี
การหลั่งฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อนร่างกายจะเข้าใจผิดว่าเรามี
ปริมาณโกรทฮอร์โมนในกระแสเลือดเพียงพอแล้ว ร่างกายก็จะไม่
ผลิตโกรทฮอร์โมน นอกจากนี้ควรกินโปรตีนเพื่อเสริมกรดอะมิโนให้
กับร่างกายอย่างพอเพียง เพื่อกระตุ้นการสร้างและหลั่งโกรทฮอร์โมน หากไม่แน่ใจว่ากินอาหารโปรตีนคุณภาพดีได้เพียงพอ ควรเสริมด้วย
อาหารสูตรครบถ้วนที่มีโปรตีนเวย์คุณภาพดี


2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลาทุกวัน โดยเฉพาะช่วง
4ทุ่มถึงตี 5 เป็นช่วงเวลาของการหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลให้
เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายขณะนอนหลับ

3.ขยับร่างกาย การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์
ละ 5-6 ครั้งอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมนได้ดี

4. ผ่อนคลายความเครียด เพราะความเครียดทำให้ต่อมหมวกไต
หลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ซึ่งฮอร์โมนความเครียดจะออกฤทธิ์
ต้านโกรทฮอร์โมน ทำได้ตามนี้ รับรองว่าคุณจะสาวสวย หนุ่มหน้า
อ่อนกว่าวัยได้อย่างแน่นอน

ข้อมูลจากwww.nestle.co.th
ดูแลผิว ดวงตาและผม
2716

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 
สุขภาพดี
อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+ป้องกันตาแห้ง
+
เดินเร็วอายุยืน
+สมุนไพรแก้ไออ่านบทความอื่น

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
งาดำ

บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+อาหารคนรักวิ่ง
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบ
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่น

สุขภาพผู้สูงอายุ
+บัตรทอง
+อาชีพผู้สูงอายุ
+กองทุนการออม
+เดินเร็วอายุยืน 
+
กินจืดยืดชีวิต
อ่านบทความอื่น