สุขภาพ
แขม่วท้องช่วยลดพุง

บทความพระพุทธ
สุขภาพดีการเจริญสต
ดูแลสุขภาพธัมมจักกัปป
อาหารสุขภาพหลวงปู่โต
อาหารเสริมการเพ่งกสิน 
สมุนไพรอาทิตตปริยาย
บทความอื่น 

สุขภาพดีบทความสุขภาพ
+เคล็ดลับหน้าใส
+เคล็ดลับลดนน.
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+
มะตูม
+กระเทียม
+ขมิ้นชัน
+ขิง
+ตำลึง
+ตะไคร้
+กล้วยหอม
+อินทผลัม 
+เกาลัด
+กระวาน
+มะขาม
  สุขภาพบทความสุขภาพ

+ผลไม้น้ำตาลสูง
+น้ำส้ม-แปรงฟัน
+อาหารลดมะเร็ง
+ป.ย.เปลือกไข่ 
+
เปลือกส้มมีปย.
อ่านบทความอื่น

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search
แขม่วท้องช่วยลดพุง

 

วิธีอำพรางพุงที่หลายๆ คนใช้กันคือ การแขม่วท้องเวลาที่อยู่ต่อหน้า
คนจำนวนมากๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการการแขม่วท้อง เป็นวิธีที่ช่วยลดพุง
ได้จริง หากได้ทำบ่อยๆครั้ง เหมือนเป็นกายบริหารวิธีหนึ่ง

แขม่วท้องช่วยลดพุง

การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้เพราะเป็นการออกกำลังกาย
อย่างง่ายๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลาการแขม่วท้องนั้นเป็นการ
บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอดเวลา
ไม่มีการสะสมของไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น


แขม่วท้องช่วยลดพุง แขม่วท้องช่วยลดพุง
อีกทั้งการแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้
ขับถ่ายสะดวก รู้สึกสบายท้องและการแขม่วท้องคล้ายกับการฝึกทำ
สมาธิ อานาปานสติ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก ยุบหนอ พองหนอ
รู้สึกที่ท้อง ท้องเป็นจุดรวมของความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ทำให้เกิดปัญญา
นั่นหมายถึง ได้ถึง 2 ทางเลยทีเดียว ลดพุงและได้สมาธิด้วย

นอกจากนั้นแล้ว การแขม่วท้องยังเป็นการทำให้เราได้ตระหนักถึงพุง
ที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ เป็นการเตือนให้เราระมัดระวังเรื่องอาหาร
การกินเป็นพิเศษ
แขม่วท้องช่วยลดพุงแขม่วท้องช่วยลดพุง
รู้ถึงประโยชน์ของการแขม่วท้องกันแล้ว ก็อย่าลืมแขม่วท้องเสมอๆ
เพื่อสุขภาพและบอกลาพุงของเราไปตลอดกาล อีกอย่างหนึ่งสำคัญ
มากคือ อย่ากินเยอะจนเกินไป

ขอบคุณข้อมูลจาก women.thaiza.com 30814

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 
สุขภาพดี
อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
ควบคุมความดัน+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
+
ข้อเข่าเสื่อม
+10 วิธีฝึกสมอง


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ป.ย.น้ำสับปะรด
+
น้ำมะเขือเทศ
+ยิ่งกินยิ่งเครียด
+อาหารลดร้อน
+กินแป้งไร้ีพุงยังไง
+ข้าวเหนียว
+ป.ย.น้ำมันปลา

สุขภาพอาหารสุขภาพสุขภาพผู้สูงอายุ
+อาหารผู้สูงอาย
+
อาชีพผู้สูงอายุ
+อัลไซเมอร์
+ผู้หญิงวัยทอง 
+ผู้ชายวัยทอง 
อ่านบทความอื่น
บทความสุขภาพ
ลดน้ำหนัก
+ยาลดอ้วน
+กินสมาธิ
+เทคนิคพรางหุ่น
+ปย.การว่ายน้ำ
+แขม่วท้องลดพุง 
อ่านบทความอื่น