สุขภาพ

พุทธศาสนา
สุขภาพดีตักบาตร
ดูแลสุขภาพนิกายเถรวาท
อาหารสุขภาพละสังโยชน์ 10
อาหารเสริมศีล10ประการ
สมุนไพรละขันธ์5 

บทความสุขภาพ
+อาหารกระชากวัย
+นอนมากเกินไป
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+สมุนไพรแก้ไอ
+
เม็ดแมงลักดี
+ขมิ้นชัน
+ทองพันชั่ง
+กระเจี๊ยบแดง
+
ดอกดุสิตา
+หมอน้อย
อ่านบทความอื่น

สุขภาพ
บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

ราสเบอรี่มากคุณค่าทางอาหาร

ราสเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูล เบอรี่ที่มากคุณค่าทางอาหารและโภชนาการ
ราสเบอรี่อุดมไปด้วยวิตามินซี อี บี และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงสารต้าน
อนุมูลอิสระ จึงมีประโยชน์มากต่อร่างกาย

คุณค่าทางอาหารของราสเบอรี่

คุณค่าทางอาหารของราสเบอรี่ี่

1.ราสเบอรี่ มีไขมันและแคลอรีต่ำ และยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้น
ใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย
2.ราสเบอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายและ
ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ

คุณค่าทางอาหารของราสเบอรี่
3.ช่วยต้านมะเร็ง เพราะอุดมไปด้วยกรดเอลลาจิก (Ellagic acid)
ซึ่งในทางการแพทย์ได้ยอมรับว่ามันมีฤทธิ์แรงที่สุดในการช่วยป้อง
กันมะเร็ง โดยพบว่ากรดชนิดนี้สามารถช่วยจับสารพิษที่เป็นสารก่อ
มะเร็งไม่ให้จับกับดีเอ็นเอ จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง
ได้ และยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
4.ราสเบอรี่ ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อม
5.ราสเบอร์รี่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยในการต่อต้านอนุมูล
อิสระในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีสภาวะที่สมดุล
6.ราสเบอร์รี่มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
7.ราสเบอร์รี่อุดมไปด้ยวิตามินอี ที่ช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอย
บำรุงผิวพรรณ และช่วยสมานผิวหรือแผลต่าง ๆ ให้หายเร็วขึ้น
8.ราสเบอร์รี่ประกอบด้วยแร่ธาตุสำคัญอย่างแมงกานีส โพแทสเซียม
แมกนีเซียม ทองแดง และธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยควบคุมอัตราการเต้นของ
หัวใจและช่วยควบคุมความดันโลหิต และช่วยในการผลิตเซลล์เม็ด
เลือดแดง
9.ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม วิตามินเค และวิตามินอื่นๆซึ่ง
มีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
10.ราสเบอร์รี่ลดความอ้วน ผลไม้ราสเบอร์รี่มีน้ำตาลต่ำ จะช่วยควบ
คุมน้ำหนักตัวได้
11.สารสีแดงในราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มการไหลเวียน
ของโลหิต
12.ราสเบอร์รี่สามารถนำมาแปรรูปทำเป็น น้ำราสเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่
ปั่น เค้กราสเบอร์รี่ แยมราสเบอร์รี่ ใช้แต่งกลิ่นสีในขนมหวานได้อย่าง
หลากหลาย ฯลฯ

ในประเทศไทยก็มีการเพาะด้วยเช่นกัน โดยจะพบกระจายพันธุ์อยู่บน
พื้นที่ภูเขาสูง เช่น ดอยภูคา จังหวัดน่าน, ภูกระดึง จังหวัดเลย, ดอย
อินทนนท์ ดอยเชียงดาว ดอนผ้าห่มปก จังหวัดเชียงใหม่ เป็นต้น

ราสเบอรี สามารถเจริญเติบโตได้ดีในทุกสภาพภูมิอากาศทั่วโลกแต่จะ
นิยมปลูกกันในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็นมากกว่า

ข้อมูลจาก Medthai
Post 271216
FoodHealth

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+ป้องกันตาแห้ง
+
เดินเร็วอายุยืน
+สมุนไพรแก้ไออ่านบทความอื่น

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ปลาทู
+น้ำมะเขือเทศ
+ช็อกโกแลต
+ดื่มกาแฟทุกเช้า
+อดน้ำตาล 9 วัน
+น้ำตาลไม่ใช่ผู้ร้าย
+อ.ทำลายกระดูก

บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+
เก้าอี้ชยี้พุง
+
5เคล็ดลับลดนน.
+
ยาลดอ้วนกินผิด
+
เหงื่อออกดี
+
กระโดดเชือก
อ่านบทความอื่นสุขภาพสุขภาพผู้สูงอายุ

+เดินวันละ25นาที
+
เดินเร็วอายุยืน
+ผู้ชายวัยทอง
+สุขภาพหัวใจ
+ข้อเสื่อมบรรเทา 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ