สุขภาพ
เคล็ดลับการเลือก
ซื้อโยเกิร์ต

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีพระพุทธเจ้า
ดูแลสุขภาพคิดบวก
อาหารสุขภาพลดมันบนใบหน้า
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรกรดไหลย้อน

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+กล้วยหอม

+มะขาม


สุขภาพดีบทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+ Article Health
หนังสือสุขภาพ
+The Books 

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต


โยเกิร์ต
หรือ นมเปรี้ยวก็คือ จุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิต ซึ่งเป็นชนิดเดียวกับ
ที่มีอยู่ในลำไส้มนุษย์ ส่วนใหญ่จะเป็นพวกแล็ก-โตบาซิลัส พอจุลิน-
ทรีย์พวกนี้เข้ามาในร่างกายก็จะมาช่วยรักษาสมดุลในลำไส้


เคล็ดลับการเลือกซื้อโยเกิร์ต

1.ควรเลือกซื้อโยเกิร์ตที่มีวันผลิตใกล้เคียงกับวันที่ซื้อมากที่สุด หรือให้วันหมดอายุเหลือเวลานานหลายวัน

2.เลือกซื้อรสธรรมชาติดีกว่าชนิดที่มีการปรุงแต่ง จะได้รับคุณค่าทาง
โภชนาการมากกว่า - ถ้าอยากได้คุณค่าโปรตีนหรือแคลเซียม ควร
เลือกดื่มนมสด (รสจืด) ดีกว่าเพราะราคาถูกและคุณค่าทางโภชนาการ
ดีกว่า



3. แม้จะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ แต่ทุกยี่ห้อมีน้ำตาลการอ้างว่าไขมัน
ต่ำหรือไม่มีไขมันไม่ได้หมายความว่าจะไม่ให้พลังงานแก่ร่างกาย โยเกิร์ต 1 ถ้วยที่นำมาทดสอบให้พลังงานระหว่าง 80-150 กิโล-
แคลอรี ถ้าอยากลดน้ำหนัก ให้กินอาหารหลักในปริมาณพอดีและงด
โยเกิร์ตจะดีกว่า

4.คนที่สุขภาพแข็งแรง และกินอาหารที่ดีมีประโยชน์อยู่แล้ว ไม่จำเป็น
ต้องกินโยเกิร์ตก็ได้

5. นมเปรี้ยวชนิดพร้อมดื่ม (UHT)ได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะรส
ชาติอร่อย แต่ไม่แนะนำให้ซื้อ โดยเฉพาะกับเด็กวัยเติบโตเพราะน้ำนม
พร่องมันเนยหรือหางน้ำนมมาหมักด้วยจุลินทรีย์แล้วแต่งด้วยสี กลิ่น หรือน้ำผลไม้ เพื่อปรุงแต่งรสชาติ ปริมาณโปรตีนจะลดลงเพราะถูก
เจือจางด้วยน้ำและได้รับน้ำตาลทรายเพิ่มขึ้นเพื่อให้รสหวานถูกลิ้นคน
ไทย

ข้อมูลจากนิตยสารฉลาดซื้อของมูลนิธิเพื่อผู้บริโภค
post17Jan.2014

โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร
บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-
โรคเกาต
-
รักษาการนอนกรน
-
กรดไหลย้อน
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
- โรคไต

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
+ แอปเปิ้ลบำรุง
+สาหร่ายทะเล
+กล้วยหอมงาดำ 
+กล้วยน้ำหว้าโรยงา