หน้าต่างสุขภาพ



 

Custom Search

 

Idocs Guide to HTMLControl your Emotion

กล้วยหอมช่วยคุณผอมได้

กล้วยหอมสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี ด้วยการกินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า 1-2 ผล
พร้อมกับดื่มน้ำอุณหภูมิปกติตาม กล้วยหอม 1 ผล น้ำหนักราว100 กรัม ให้พลังงาน 120
แคลอรี กล้วยหอมเหมาะกับอาหารเช้าอย่างยิ่ง นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้และได้คุณค่าทาง
อาหารจากกล้วยหอมอีกด้วย

กล้วยหอมช่วยคุณผอมได้

กล้วยหอม มีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็น โปรตีน แคลเซียม เหล็กฟอสฟอรัส วิตามินเอและ
วิตามินซีสูง คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ น้ำตาลกลูโคส ฟรุคโตส ซูโคส ที่กินแล้วสดชื่นช่วยเพิ่ม
พลังกายและพลังสมองได้ทันที

Sticker line

กล้วยหอม มีโพแทสเซียม แร่ธาตุซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
ช่วยไม่ให้เป็นตะคริว และยังช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ โพแทสเซียม ยังช่วยรักษาโรคซึม
เศร้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

กล้วยหอมช่วยคุณผอมได้

สำหรับคนที่ต้องการควบคุมปริมาณอาหารเย็น ให้กินกล้วยหอมเพิ่มขึ้นอีก 1 ลูก ในตอนบ่าย
โดยลดอาหารเย็นไปเลย และควรงดของหวานก่อนเข้านอน และห้ามนอนเกินเที่ยงคืนด้วย อาจจะ
ดื่มนมสัก 1แก้ว เพื่อจะได้นอนหลับสบาย  

แต่ถ้าต้องการควบคุมน้ำหนักแบบสบายๆ ให้กินอาหารเช้าและอาหารกลางวันตามปกติ โดย
กินกล้วยหอม แทนอาหารเย็นก็ได้ แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องไม่พลาดอาหารเช้าซึ่งเป็นมื้อที่
สำคัญที่สุด พยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในแต่ละวัน

การกินกล้วยหอมสุกวันละผลอย่างต่อเนื่องช่วยให้ท้องไม่ผูกเพราะในกล้วยมีสารเพคตินที่ช่วย
ทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น เพื่อผิวพรรณที่สดใส และไม่อ้วนลงพุ่ง  

ประโยชน์ของกล้วยหอม   กล้วยหอมโรยงาดำ ขนมกล้วย
ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า  กล้วยน้ำหว้าโรยงาขาว


ข้อมูลอ้างอิงจาก Women's Health Thailand
FoodHealth
6214


สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา



Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD