หน้าต่างสุขภาพ



 

Custom Search

 

Idocs Guide to HTMLControl your Emotion

คิดเลขในใจกระตุ้นการออกกำลังกายของสมอง

จากงานวิจัยพบว่า เซลล์ประสาทจะถูกผลิตขึ้นมาใหม่เรื่อยๆ และจะเสื่อมสภาพลง ถ้าไม่มีการใช้งาน
เป็นประจำ แต่ถ้าเราทำกิจกรรมที่ช่วยสร้างเสริมเซลล์สมอง เซลล์สมองส่วนนั้นถูกกระตุ้นอยู่ตลอด
ทำให้เซลล์สมองส่วนนั้นแข็งแรง และไม่เสื่อมสภาพลงไปง่ายๆ

คิดเลขในใจกระตุ้นการออกกำลังกายของสมอง


นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์   แพทย์ด้านอายุรกรรมสมอง สถานพยาบาลกล้วยน้ำไท2 เปิดเผย
ว่า การคิดเลขในใจสามารถช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้   เนื่องจากทำให้สมองได้ออกกำลัง และ
เพิ่มการสื่อสัญญาณประสาทในสมอง


Sticker line

น้อยครั้งนัก ที่เรามักจะเห็นพ่อค้าแม่ค้าสูงอายุคิดค่าอาหาร และเงินทอนได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง
ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งวิธีในการป้องกันและรักษาโรคสมองเสื่อมแบบไม่ต้องเสียเงินหลายแสน ที่คุณก็
สามารถทำได้ง่ายๆโดยการคิดเลขในใจทุกวัน วันละหลายๆ ครั้ง ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการ
ออกกำลังกายของสมอง (Brain Exercise)กระตุ้นเซลล์สมองให้สร้างแขนงประสาทไปเชื่อม
ต่อกับเซลล์สมองส่วนอื่นๆเพิ่มเส้นใยประสาทของเซลล์ประสาท (Neurons)ให้มีการเชื่อมโยง
ถึงกันมากขึ้น และยังอาจเพิ่มปริมาณสารเคมีที่บรรจุอยู่ในประสาทให้เพิ่มมากขึ้น ทำให้สามารถใช้
สมอง
ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คิดเลขในใจกระตุ้นการออกกำลังกายของสมอง


ตัวอย่างการ ฝึกคิดเลขในใจ ด้วยการลองคิดค่าของที่ซื้อเวลาไปจ่ายตลาดคิดเงินทอน คิดค่าอาหาร
และเงินทอนเวลาไปกินข้าวนอกบ้าน คิดรายรับในแต่ละเดือน คิดค่าใช้จ่ายในบ้าน คิดตัวเลขรายรับ
รายจ่ายเงินในบัญชีธนาคารในใจ แทนการกดเครื่องคิดเลข  ซึ่งการคิดคำนวณเหล่านี้ต้องใช้ทั้งการ
บวก ลบ คูณ และหารในบางครั้ง

ช่วงแรกควรฝึกคิดเลขในใจ เริ่มจากเลข 2 หลักก่อนโดยไม่ต้องใช้นิ้วมือมาช่วยนับหลังจากนั้นจึง
ค่อยๆเพิ่มจำนวนเมื่อเริ่มคล่องขึ้นแล้วก็เริ่มลบตัวเลขแบบง่ายๆ ส่วนการคูณควรเริ่มจากการคูณเลข
ง่ายๆ เช่น  เลข 1-12 ก่อนเป็นอันดับแรก

นอกจากการออกกำลังกายสมองอย่างเป็นประจำแล้ว การใช้สารสีเหลืองสกัดจากเหง้าขมิ้นชัน หรือ
เคอร์คูมินอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ต้านการอักเสบ บำรุงรักษาตับ ป้องกันมะเร็ง ก็มีฤทธิ์ใน
การป้องกันสมองเสื่อม ซึ่งการวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าเคอร์คูมินอยด์ ลดจำนวนกลุ่มของสารซึ่งเป็น
ต้นเหตุของโรคสมองเสื่อม เคอร์คูมินอยด์ยังช่วยลดการอักเสบ ของเนื้อเยื่อสมองและลดความเสียหาย
เนื่องจากการเกิดอนุมูลอิสระของเซลล์ในสมองได้อีกด้วยฝึกคิดเลขในใจ เป็นประจำจะทำให้เราได้ฝึก
สมอง
แล้ว ยังช่วยให้สมองไม่เสื่อมอีกด้วย

การรักษาโรค ตรวจเช็คปัสสาวะด้วยตัวเอง 5613


สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ FoodHealth
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา



Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD