ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

6 วิธีฟื้นฟูตับ

ตับ สามารถฟื้นฟูตัวมันเองได้ง่ายๆ เพียงแค่เราไม่ทำร้ายมันเพิ่ม และดูแลมันให้ดี เซลล์ที่เคย
อ่อนแอ ก็จะกลับมาแข็งแรงได้ดังเดิม แนะนำเคล็ดลับในการดูแลและฟื้นฟูตับให้กลับมาแข็ง
แรงอีกครั้ง

6 วิธี ฟื้นฟูตับ
1.เลิกดื่มเหล้าและแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่เป็นตัวบ่อนทำลายตับ แค่ พักตับ เลิกดื่ม ก็ช่วย
ให้ตับไม่ต้องทำงานหนักและฟื้นฟูกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว

2.เข้านอนตั้งแต่ 22.00 น. เพราะในช่วงเวลา 22.00-2.00 น. เป็นช่วงที่ตับจะซ่อม
แซมตัวเองได้ดีที่สุด

3.ไม่ควรกินยาหากไม่จำเป็น เพราะยาเป็นสิ่งที่ทำลายตับโดยตรง

4.ขับถ่ายให้เป็นเวลา เพราะอาการท้องผูกจะทำให้ตับทำงานมากขึ้น

5.ไม่ควรกินอาหารที่ปรุงแต่ง เช่น ใส่สีผสมอาหาร ใส่วัตถุกันเสีย และน้ำตาลเทียม

6.อย่าปล่อยให้เกิดโรคอ้วน และอย่ากินอาหารประเภทคาร์โบไฮ-เดรต สูงในปริมาณ
มาก เพราะอาจจะเสี่ยงเป็นไขมันแทรกในตับได้

ตับในร่างกายของเรามีเพียงหนึ่งเดียว ไม่มีีอะไหล่สำรอง จึงควรถนอมรักษาให้ตับอยู่กับเรา
ไปนานๆ ถ้ายังไม่รู้จะเริ่มตอนไหน ก็เริ่มตอนช่วงเข้าพรรษาก็น่าจะดี

ตับเสมือนโรงกำจัดขยะในร่างกาย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก:สสส.
ภาพจาก pixabay ,รพ.บำรุงราษฎร์
15816

บทความโรคภัยไข้เจ็บ
สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ FoodHealth
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD