ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

สารอาหารในองุ่น

องุ่นเป็นผลไม้ที่ให้น้ำตาลกลูโคส,น้ำตาลซูโคส,วิตามินซี,ธาตุเหล็กแคลเซียม กินองุ่น
เป็นประจำมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง, บำรุงหัวใจ,แก้กระหาย, ขับปัสสาวะและบำรุง
กำลัง ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ส่วนเครือและรากขององุ่นมีฤทธิ์ในการขับลม , ขับ
ปัสสาวะ,รักษาโรคไขข้ออักเสบ,ปวดเอ็นและปวดกระดูก อีกทั้งยังมีฤทธิ์ระงับประสาท,
แก้ปวดและแก้อาเจียนได้ด้วย

องุ่นเขียว อุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ เช่น คาเทชิน
และ เทอโรสติลบีน องุ่นเขียว จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็ง
ต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านมโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคของระบบประสาท โรคอัลไซเมอร์ และ
ลิวคีเมียตลอดจนป้องกันการติดเชื้อราและเชื้อไวรัสต่างๆ 

  องุ่นแดงมีสารอาหารสำคัญ คือ เรสเวอราทรอล ซึ่งมีคุณสมบัติ
ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยชะลอวัย และสารซาโพนินที่มีในองุ่น ซึ่งมีคุณสมบัติเป็น
สารต้านแบคทีเรียไวรัส ป้องกันเนื้องอก ลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ซึ่งส่งผล
ต่อการป้องกันโรคหัวใจเช่นกัน

องุ่นดำ สถาบันการแพทย์ Mayo Clinic แนะนำว่าถ้าต้อง
การลดน้ำหนัก ให้กินองุ่นดำวันละ 1 ครั้ง อาจกินเป็นของเล่นหรือใส่ในสลัดก็ได้ เพราะจากการ
ศึกษาพบว่า องุ่นดำอุดมด้วยไฟเบอร์ ทำให้รู้สึกอิ่มและให้แคลลอรีต่ำ ทำให้การทำงานของลำไส้
เป็นไปตามปกติ สารแอนติออกซิแดนต์ในองุ่นดำยังช่วยในการขับท็อกซินออกจากร่างกาย ซึ่ง
ช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนั้นองุ่นดำยังช่วยการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดหัวใจให้ดีขึ้น จากการวิจัยได้ระบุ
ถึงประโยชน์ขององุ่นดำ ด้วยการดื่มน้ำองุ่นดำ จะช่วยเพิ่มระดับสารแอนตี้ออกซิแดนท์ในเลือด
และลดอนุมูลอิสระ

FoodHealth 5 ผลไม้ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
40214

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD