สุขภาพ

พุทธศาสนา
สุขภาพดีตักบาตร
ดูแลสุขภาพนิกายเถรวาท
อาหารสุขภาพละสังโยชน์ 10
อาหารเสริมศีล10ประการ
สมุนไพรละขันธ์5 

บทความสุขภาพ
+อาหารกระชากวัย
+นอนมากเกินไป
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+สมุนไพรแก้ไอ
+
เม็ดแมงลักดี
+ขมิ้นชัน
+ทองพันชั่ง
+กระเจี๊ยบแดง
+
ดอกดุสิตา
+หมอน้อย
อ่านบทความอื่น
สุขภาพ
บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

งดอาหารเช้าบ่อยเสี่ยงโรคหัวใจ
นำไปสู่ “เบาหวาน” อีกด้วย   

นักวิจัยหลายสถาบัน ยืนยันว่า การออกจากบ้านทั้งที่ท้องยังว่างทำให้
เป็นโรคอ้วน มีไขมันสะสมบริเวณท้อง และมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นซึ่ง
ทั้งหมดล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังทำให้มีระดับ
อินซูลินในเลือดสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน     

คนที่มีความเสี่ยงเหล่านี้มากที่สุดคือ ผู้ใหญ่รายที่มักไม่กินอาหารเช้า
เมื่อสมัยยังเด็ก และยังคงทำเช่นนี้มาตลอดจนเป็นผูใหญ่ แม้ผลวิจัย
ก่อนหน้านี้ระบุว่า อาหารเช้าส่งผลดีต่อหัวใจ แต่งานวิจัยนี้เป็นครั้ง
แรกที่ติดตามผลในระยะยาว นั่นคือ

งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ใน American Journalof Clinical Nutrition
แสดงให้เห็นว่า เมื่อมีอายุถึงช่วง 20ปลายๆ คนที่ไม่ค่อยกินอาหาร
เช้า
เป็นระยะเวลานานๆจะเริ่มมีอาการของโรคหัวใจ และนำไปสู่การ
เป็นโรคเบาหวาน

นักวิทยาศาสตร์คิดว่าเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะคนเหล่านี้มีแนวโน้มจะกิน อาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูง และไม่ค่อยออกกำลังกาย รวมทั้งได้รับใย
อาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ในปริมาณน้อย    


นอกจากนั้นแล้ว นักวิจัยของมหาวิทยาลัยแทสเมเนีย ซึ่งติดตามศึกษา
อาสาสมัคร 2,184 คนในช่วงเวลา 20 ปี พบว่า การงดอาหารเช้าจะ
ทำให้ลักษณะการสะสมไขมันของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป และคนเหล่า
นี้มักกินอาหารไม่ตรงเวลา


อาหารเช้า
จึงเป็นมื้อสำคัญของทุกคน เพื่อสุขภาพดี ทำให้สมองดี ความจำไม่เสื่อม เลี่ยงจากโรคหัวใจและเบาหวาน ปราศโรคภัยเจ็บ
อื่นๆที่จะตามมา  มันไม่คุ้มค่าเลยกับการละเลยอาหารเช้าของคุณ


ข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์
FoodHealth รวมบทความอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
211112

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+ป้องกันตาแห้ง
+
เดินเร็วอายุยืน
+สมุนไพรแก้ไออ่านบทความอื่น

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ปลาทู
+น้ำมะเขือเทศ
+ช็อกโกแลต
+ดื่มกาแฟทุกเช้า
+อดน้ำตาล 9 วัน
+น้ำตาลไม่ใช่ผู้ร้าย
+อ.ทำลายกระดูก

บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+
เก้าอี้ชยี้พุง
+
5เคล็ดลับลดนน.
+
ยาลดอ้วนกินผิด
+
เหงื่อออกดี
+
กระโดดเชือก
อ่านบทความอื่นสุขภาพสุขภาพผู้สูงอายุ

+เดินวันละ25นาที
+
เดินเร็วอายุยืน
+ผู้ชายวัยทอง
+สุขภาพหัวใจ
+ข้อเสื่อมบรรเทา 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ