สุขภาพ


สุขภาพดีพระพุทธเจ้า
ดูแลสุขภาพคิดบวก ว.วชิรเมธี
อาหารสุขภาพวิธีขจัดเซลลูไลท์ 
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรสูตรLowแคลอรี่


สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+กระวาน

+มะขาม

สุขภาพ
สุขภาพดีบทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+ Article Health
Health Books
+The Books 

สุขภาพ


สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

คุณค่าทางอาหารของกล้วยไข

ล้วยไข่
จากงานวิจัยของสำนักโภชนาการ กรมอนามัย พบว่า กล้วยไข่มีประโยชน
สูง โดยมีวิตามินอี เบต้าแคโรทีน และวิตามีนซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูล
อิสระ
ที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง หรือทำให้เกิดการอักเสบ การทำลาย
เนื้อเยื่อ รวมทั้งโรคตาต้อกระจก  ผลการวิจัยพบว่าในกล้วยไข่ 1 ผล ซึ่ง
มีน้ำหนักประมาณ 40 กรัม มีเบต้าแคโรทีน 108 ไมโครกรัม มีวิตามินอี 0.19มิลลิกรัม วิตามินซี 4 มิลลิกรัม และให้พลังงาน 44 กิโลแคลอรี่


นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก ซึ่งสารนี้สามารถช่วยชะลอ
ริ้วรอย
ต่างๆบนใบหน้าของเราได้ดี อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่าง
ดี เพราะเนื้อกล้วยไข่มีไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำสูง


กล้วยไข
แต่กล้วยไข่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอยู่พอสมควร จึงไม่เหมาะสำหรับ
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในการกินนั้น แนะนำให้กินกล้วยไข่แทนข้าวได้ 2
ผล เด็กกินได้ 1-2 ผล จะต้องลดปริมาณข้าวลง เพราะกล้วยไข่ 2 ผลเท่า
กับข้าว 1 ทัพพี

นอกจากกินกล้วยไข่สดๆแล้วยังสามารถนำมาแปรรูปเป็นขนมได้อีกด้วย
เช่น กล้วยไข่เชื่อม ข้าวเม่าทอดกล้วยไข่ บวชชีกล้วยไขกล้วยไข่อบ
แห้งเป็นขนมไทยที่ไ่้ด้รสชาตความอร่อยและได้คุณค่าทางอาหารเช่นกัน
แต่ควรกินแต่พอดีอย่ามากเกินไป อย่าลืมว่าในขนมแปรรูป มีน้ำมัน และ
น้ำตาลผสมอยู่ด้วย


หรือการกินกลัวยไข่กับกระยาสารท ซึ่งเป็นประเพณีสืบเนืิิองกันมาเนิ่นนาน
โดยเฉพาะที่ จ.กำแพงเพชร มีการจัดงาน สารทไทยกล้วยไข่กำแพงเพชร

ข้อมูลจาก ห้องข่าวตลาดไท
Post 18 March 2014

ประโยชน์ของกล้วยหอม   กล้วยหอมโรยงาดำ
กล้วยน้ำหว้าโรยงาขาว    กล้วยหอมช่วยคุณผอมได้


บทความสุขภาพ
สมุนไพร อาหารสุขภาพ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
วิธีลดถุงใต้ตา+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
กินเร็วเสี่ยงเบาหวาน
+นมกับโรคภูมิแพ


อาหารสุขภาพ อาหารสุขภาพ
+เห็ดสามอย่าง
+ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
งาดำ
+สาหร่ายทะเล
+กล้วยหอมงาดำ 

สุขภาพ

อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+
ว่านหางจระเข้
+กินไข่แค่ไหนดี
+
Future FOOD
+อาหารฮาลาล
+อัลไซเมอร์