ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search

ภาวะเลือดคั่งของคนทำงาน

เลือดคั่ง หรือ เส้นเลือดขอดที่เราเห็นเวลาที่ยืนนาน ๆ อย่างพนักงานขายในห้างสรรพ
สินค้า ก็คือเลือดคั่งอย่างหนึ่ง ตามทัศนะแพทย์แผนจีน เลือดคั่ง เกิดจากหลอดเลือดแตก
และภาวะหลอดเลือดอุดตันหลอดเลือดหดเกร็งตัว ภาวะเลือดหนืดจากไขมันในเส้นเลือดสูง
ซึ่งภาวะเหล่านี้ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดไม่สะดวก

ภาวะเหล่านี้ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดไม่สะดวกและก่อให้เกิดโรคตามมา เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อ กระดูก
และข้อ หลอดเลือดหัวใจตีบหลอดเลือดสมองตีบ ปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่ปกติ ชาตามปลายมือ
ปลายเท้า ภาวะเลือดออกผิดปกติ ภาวะเลือด แข็งตัวเร็วกว่าปกติ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือดสูง

• 
  

สาเหตุของการเกิดเลือดคั่ง
1.ขาดการออกกำลังกาย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดเลือดคั่งได้มากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะถ้าไม่ค่อย
ได้ออกกำลังกาย ทำให้ขาดการกระตุ้นหัวใจ ซึ่งมีหน้าที่ในการสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกาย เมื่อหัวใจสูบฉีด
เลือดได้ไม่ดี โอกาสที่จะเกิดเลือดคั่งก็มีมาก

2.คนที่ทำงานอยู่แต่ในออฟฟิศ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงาน นาน ๆ หรือผู้ที่ขับรถนาน ๆ ส่งผลให้เส้น
เลือดบริเวณขาและบั้นเอวไหลเวียนไม่ดี จึงมักปวดหลัง หรือปวดหลังร้าวลงขา

3.อยู่ในห้องแอร์หนาวจัด ความเย็นทำให้เลือดหมุนเวียนช้าและยังทำให้ระบายเหงื่อออกไม่ได้ โอกาส
ที่เลือดจะคั่งตามมาได้ จะสังเกตเห็นว่าโรคบางโรค เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจตีบ
มักเกิดในช่วงฤดูหนาวหรือตอนใกล้สว่างช่วงที่อากาศเย็น

4.ผู้หญิงที่นิยมสวมชุดชั้นในที่รัดแน่นเกินไป สวมแหวน สวมนาฬิกาเครื่องประดับ หรือแม้แต่ที่คาด
ผม ทำให้เลือดหมุนเวียนไม่สะดวกเกิดเลือดคั่งค้างได้  กางเกงรัดบริเวณเอวมากเกินไปก็มีผลต่อการไหล
เวียนของเลือดที่มาจากขา ทำให้เลือดไหลกลับหัวใจลำบากเกิดเส้นเลือดขอดที่ขาได้

5.ความเครียดจากการทำงาน การใช้ชีวิตในปัจจุบัน มีแต่เรื่องเครียดทำให้เราสะสมความเครียดโดยไม่
รู้ตัว ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งตัว รวมทั้งหลอดเลือดก็หดเกร็งตัวไปด้วย สิ่งที่ตามมาคือเลือดหมุน
เวียนได้ไม่ดี เกิดเลือดคั่งได้ง่ายเช่นกัน

6.การใช้ยาคุมกำเนิดมีผลต่อประจำเดือน วิธีคุมกำเนิดบางอย่างทำให้ประจำเดือนไม่มา หรือมาน้อยกว่า
ปกติ เชื่อว่าทำให้เกิดเลือดเสียคั่งได้

7.การผ่าตัดทุกชนิด เช่น ผ่าตัดคลอดลูก ผ่าตัดมดลูก ผ่าตัดรังไข่  ผ่าตัดอวัยวะภายในต่าง ๆ การผ่า
ตัดนั้นไม่น้อยก็มากต้องมีการบาดเจ็บต่อเส้นเลือดส่งผลให้บริเวณนั้นเกิดเลือดคั่ง หรือบางครั้งหลังผ่าตัดอาจ
ส่งผลให้เกิดเลือดคั่งทั้งร่างกายการป้องกันและรักษาภาวะเลือดคั่ง ควรทำก่อนที่จะป่วยเป็นโรค เช่นการ
บริจาคเลือดก็อาจเป็นทางหนึ่งที่จะช่วยลดภาวะนี้ได้ การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ รำไทเก๊ก การฝึก
อารมณ์ให้ผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การเข้าสปานวดผ่อนคลาย การอบสมุนไพร การแช่น้ำแร่
การให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย การฝังเข็ม ล้วนแต่ช่วยป้องกันภาวะเลือดคั่งได้ 

ดังนั้น ทุกคนที่รักสุขภาพควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผ่อนคลายเพื่อลดความเครียดให้กับตัวเอง  เพื่อป้องกัน
การเกิดเลือดคั่ง และมีสุขภาพที่ดีไม่มีโรคภัย 

ข้อมูลจาก สสส. 251155
โรคภัยไข้เจ็บ 9 เทคนิคฝึกสมอง 10 วิธีฝึกสมองเพิ่มความจำ
 สมุนไพร อาหารสุขภาพ บทความสุขภาพ