สุขภาพ
การรักษาภาวะนอน
กรน,นอนกรน

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีมองโลกในแง่ด
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ-ปู่โต
อาหารสุขภาพสวดมนต์เป็นยา
อาหารเสริมปัญหามีทางออก
สมุนไพรเดินเร็วอายุยืน
บทความอื่น

remahealth

บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books


สมุนไพรไทยสมุนไพร
+มะตูม
+
กระเทียม
+
ขมิ้นชัน
+
ขิง
+มะขาม

บทความสุขภาพ
ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ
+ทฤษฎีเดจาว
+ขยะก้นครัว
+7 วิถีการกิน
+ลดน.น.ขั้นเทพ 
+วิ่งสมาธอ่านบทความอื่น

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search


การรักษาภาวะนอนกรน


เป็นความเข้าใจผิดที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการนอนกรนเป็นเรื่องทั่วๆ ไป
ที่ไม่จำเป็นต้องรักษา แต่ความจริงแล้วการนอนกรนเป็นเรื่องที่ควรเอา
ใจใส่ และควรเข้ารับการตรวจรักษาหากมีอาการรุนแรง

การรักษาภาวะนอนกรน


เบื้องต้นผู้ป่วยสามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เช่น
1.ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ การออกกำลังกายจะช่วยได้
2.ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง
3.หลีกเลี่ยงการนอนหงาย โดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้างและ
นอน ศีรษะสูงเล็กน้อย
4.หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยา
กล่อมประสาทก่อนนอน
5.กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตราย ที่มีการหยุดหายใจร่วม
ด้วย ควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษา

โดยแพทย์อาจเลือกใช้เครื่องช่วยหายใจ Nasal CPAP ซึ่งเป็นเครื่อง
ครอบจมูกขณะหลับ เพื่อช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น วิธีนี้ปลอดภัยและได้
ผลดีในผู้ป่วยเกือบทุกราย

หรือแพทย์อาจรักษาโดยวิธี Somnoplasty คือการจี้กระตุ้นให้เพดาน
อ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหดตัวลง หรืออาจตัดสินใจใช้วิธีการผ่าตัดเอา
ส่วนที่ยืดยานออก ซึ่งการจะพิจารณาเลือกรักษาการนอนกรนโดยวิธี
ใดนั้น ก็ขึ้นกับความเหมาะสมในแต่ละกรณี

สาเหตุการนอนกรน

1.เสียงกรนเกิดจากทางเดินหายใจ จากการที่อากาศเคลื่อนผ่าน
ทางเดินหายใจที่แคบลง มักเกิดจากการผ่อนคลายหรือหย่อนตัวของ
กล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนบนขณะนอนหลับ เช่น กล้ามเนื้อบริเวณ
เพดานอ่อน (soft palate) ลิ้นไก่ (uvula) ผนังคอหอย (pharyngeal wall) หรือโคนลิ้น (tongue base)ทำให้เกิดการ
สั่นสะเทือนและสะบัดของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณนั้น
เกิดเป็นเสียงกรนขึ้น 

2.เกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนจากต่อมทอนซิล และต่อมอดีนอยด์(adenoid) ที่โตซึ่งเป็นสาเหตุของอาการนอน
กรน
ที่สำคัญในเด็ก หรือเนื้องอกหรือซีสท์(cyst)ในทางเดินหายใจ
ส่วนบน หรือ การที่มีโพรงจมูกอุดตันจากหลายสาเหตุ ดังเช่น อาการ
คัดจมูกจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ผนังกั้นช่องจมูกคด เนื้องอก
ในโพรงจมูกและ/หรือโพรงอากาศข้างจมูกริดสีดวงจมูก ไซนัสอักเสบ
ก็เป็นสาเหตุที่ให้เกิดอาการนอนกรนได้เช่นกัน 

3.การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (alcohol) 

4.การกินยานอนหลับหรือยาแก้แพ้ชนิดง่วงก่อนนอน ก็จะช่วย
เสริมให้กล้ามเนื้อมีการคลายตัวมากขึ้น และอาจมีการอุดกั้นทางเดิน
หายใจมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้มีเสียงกรนดังขึ้น

ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.
Post 4 oct.2015

บทความโรคภัยไข้เจ็บ  บทความเกี่ยวกับการนอน

                                                    

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
-โรคเกาต
-
รักษาการนอนกรน
-
กรดไหลย้อน
-
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
-
อัลไซเมอร์

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
เห็ดล้างพิษ
+
ฟักทองผัดไข่
+น้ำมะนาว
+ถั่วเขียวต้ม
งาดำ

บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+อาหารคนรักวิ่ง
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบ
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่น

สุขภาพผู้สูงอายุ
+บัตรทอง
+อาชีพผู้สูงอายุ
+กองทุนการออม
+เดินเร็วอายุยืน 
+
กินจืดยืดชีวิต
อ่านบทความอื่น