หน้าต่างสุขภาพ



 

Custom Search

 

Idocs Guide to HTMLControl your Emotion

คลายเครียดระหว่างวัน

การทำงานแต่ละวันต้องรับมือกับปัญหา หรือเรื่องที่ต้องตัดสินใจมากมาย ทำให้เกิดความเครียด
โดยไม่รู้ตัว หากปล่อยให้เกิดความเครียดบ่อยๆ จะทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงเนื่องจากเกิดความ
ไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน เพราะขณะเกิดความเครียด ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล
มากขึ้น

แครอทชะลอแก่


เมื่อต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น แล้วจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย
ปวดหลัง หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น

Sticker line

สำหรับคนที่เป็นเบาหวานหากเกิดความเครียดอย่างรุนแรง ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะไปกระตุ้น
ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือลดต่ำลงอย่าง ผิดปกติและทำให้เกิดอาการช็อกได้ นอกจาก
นี้ความเครียดยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่อีกด้วย ถ้าปล่อยให้ความ
เครียด มาเยือนบ่อยๆ ก็เท่ากับว่าเรากำลังเรียกโรคในกลุ่ม NCDs (Non-Communicable
Diseases:โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง) เข้ามาหาตัวเรา อย่างไม่รู้ตัว

คลายเครียดระหว่างวัน


หลายคนคิดว่าการแก้ปัญหาอย่างมืออาชีพ จะต้องพุ่งชนกับปัญหาอย่างไม่เกรงกลัว แต่ที่จริง
แล้วการหยุดพัก วางปัญหาลงสักพัก อาจกลับทำให้เราได้พบวิธีแก้ปัญหาอย่างชาญฉลาด
กว่า อาจผ่อนคลายอารมณ์ โดยการร้องเพลง ฟังเพลง ออกกำลังกาย หรือมีตัวช่วยอย่าง
กาแฟถ้วยโปรดสักแก้วที่ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าและกลิ่นหอมกรุ่นของกาแฟยังช่วยให้รู้
สึกผ่อนคลาย หรือโกโก้ร้อนก็ช่วยได้นะ

ข้อมูลอ้างอิงจาก goodfoodgoodlife
ภาพจาก pixabay

การรักษาโรค ตรวจเช็คปัสสาวะด้วยตัวเอง งานเครียดสุขภาพทรุด 6.11.15


สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ FoodHealth
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา



Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD