สุขภาพ

พุทธศาสนา
สุขภาพดีตักบาตร
ดูแลสุขภาพนิกายเถรวาท
อาหารสุขภาพละสังโยชน์ 10
อาหารเสริมศีล10ประการ
สมุนไพรละขันธ์5 

บทความสุขภาพ
+อาหารกระชากวัย
+นอนมากเกินไป
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+สมุนไพรแก้ไอ
+
เม็ดแมงลักดี
+ขมิ้นชัน
+ทองพันชั่ง
+กระเจี๊ยบแดง
+
ดอกดุสิตา
+หมอน้อย
อ่านบทความอื่น

บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search
แอปเปิ้ลมากคุณค่าทางอาหาร

 

แอปเปิ้ล ผลไม้หลากสีมีีคุณค่าทางอาหารมากมายคุณค่าทางโภชนา
กา รแอปเปิล มีสารอาหารที่สำคัญได้แก่ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ คือเพคติน มีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและ
ไขมัน

แอปเปิ้ลมากคุณค่าทางอาหาร

คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิล 1 ลูก
ไม่ปอกเปล้อกจะมีพลังงาน 80 แคลอรี วิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิ
กรัม วิตามินซี 7.9 มิลลิกรัม เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม ทองแดง 0.1 มิลลิ
กรัมและโพแทสเซียม158.7 มิลลิกรัม หากปอกเปลือกปริมาณสาร
สำคัญต่างๆจะลดลง

แอปเปิล ช่วยในการรักษาโรคต่างๆ เช่น บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอ
รอล ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้าน
อนุมูลอิสระ ลดความดัน และฆ่าเชื้อไวรัส กินแอ๊ปเปิ้ลวันละ 2-3 ผล
ช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด แอ๊ปเปิ้ลลดคลอเลสเตอ
รอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย
แอปเปิ้ลมากคุณค่าทางอาหารแอปเปิ้ลมากคุณค่าทางอาหารแอปเปิ้ลมากคุณค่าทางอาหาร
แอปเปิลช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็น
น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลา
ไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทั้งทำให้ไม่รู้สึก
หงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แอปเปิลผลสด
เท่านั้นที่มีสรรพคุณนี้

แอปเปิล
ยังเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลใน
เลือด แอปเปิลจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิลมากแต่จะทำให้
น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ  และยังพบว่าแอปเปิลมีไฟเบอร์ชนิด
ละลายน้ำสูงมาก คนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆโอกาสเกิดเบาหวาน
ต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้วไฟเบอร์จะ
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

นอกจากนี้แล้วแอปเปิลแต่ละสีก็มีคุณประโยชน์แตกต่างกันออกไปอ่าน
ประโยชน์ของแอปเปิลหลากสี แอปเปิลไม่ได้สวยงามด้วยรูปลักษณ์
เท่านั้น แต่ยังคงประโยชน์มากมาย ควรค่าแก่การกิน แอปเปิลเป็น
ประจำสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพ

ขอบคุณข้อมูลจาก applesall.blogspot.com
update 060716
FoodHealth   APPLE2

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+ป้องกันตาแห้ง
+
เดินเร็วอายุยืน
+สมุนไพรแก้ไออ่านบทความอื่น

อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
ยิ่งกินยิ่งเครียด
+
แตงโม
+
น้ำมันปลา
+
น้ำสับปะรด
+
โก้โก้มากคุณค่า
บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+
เก้าอี้ชยี้พุง
+
5เคล็ดลับลดนน.
+
ยาลดอ้วนกินผิด
+
เหงื่อออกดี
+
กระโดดเชือก
อ่านบทความอื่นสุขภาพผู้สูงอายุ

+เดินวันละ25นาที
+
เดินเร็วอายุยืน
+ผู้ชายวัยทอง
+สุขภาพหัวใจ
+ข้อเสื่อมบรรเทา 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ