สุขภาพ

บทความสุขภาพ
สุขภาพดีคิดบวก
ดูแลสุขภาพพระพุทธเจ้า
อาหารสุขภาพวิธีลดหน้ามัน
อาหารเสริมกินจืดยืดชีวิต
สมุนไพรกรดไหลย้อน

บทความสุขภาพ
ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
หนังสือสุขภาพ
+Rema Books 

สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+อินทผลัม 
+เกาลัด
+กระวาน
+
มะขาม
+
มะตูม
+กระเทียม
+ขมิ้นชัน
+ขิง
สุขภาพ
บทความสุขภาพ

ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีดี
Custom Search

น้ำผลไม้คลายร้อนเพื่อสุขภาพ

ในอากาศร้อนอบอ้าว แสงแดดแผดกล้า หาเมฆสักก้อนไม่มี มีหลาย
สิ่งที่ช่วยคลายร้อน ไม่ว่าจะเป็นไอศครีม น้ำแข็งใส น้ำอัดลม รวมถึง
น้ำผลไม้เย็นๆเพื่อสุขภาพ ก็ช่วยดับร้อนคลายเครียดได้เหมือนกัน

น้ำผลไม้คลายร้อนเพื่อสุขภาพ

1. ว่านหางจระเข้ ้มีสรรพคุณในการรักษาและให้ความชุ่มชื้นรวมถึง
อุดมไปด้วยวิตามินบี ซี และอี บวกกับเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียน
ของเลือดและฟื้นฟูสภาพเนื้อเยื่อให้กลับมามีชีวิตชีวาจึงดีต่อสุขภาพ
ผิว นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสารต้าน
อนุมูลอิสระที่สามารถบรรเทาอาการตับอ่อนอักเสบได้ และช่วยในเรื่อง
ระบบย่อยอาหาร กระเพาะอาหารและลำไส้ ได้อีกด้วย

 

2.แอปเปิ้ล รักษาอาการท้องผูกและมีเพคทินซึ่งช่วยยับยั้งและกำจัด
สารพิษในลำไส้ระหว่างการย่อยอาหาร อีกทั้งยังดีต่อตับเนื่องจากมี
กรดมาลิคที่สามารถสลายนิ่วในถุงน้ำดี แอปเปิ้ลมีทั้งวิตามินเอและซี
โปแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส ผลวิจัยเผยว่าการกิน
แอปเปิ้ลจะช่วยบำรุงสมองและลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหลอด
เลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง

3.แครอทมีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกัน
การเสื่อมสภาพของเซลล์และชะลอกระบวนการแก่ก่อนวัย นอกจากนี้
ยังมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและโปแทสเซียม
ทั้งนี้แครอทยังขึ้นชื่อในเรื่องการขับกรดยูริคและสารพิษที่อยู่ในไตด้วย
การวิจัยเผยว่าแครอทถูกจัดอยู่ในกลุ่มผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสาร
ต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ
และโรคหลอดเลือด

4.มะเขือเทศ อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้าน
อนุมูลอิสระช่วยในการทำงานของสมองและป้องกันการเสื่อมสภาพของ เซลล์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี บี6 และเค ไนอาซิน โปแทสเซียม ไบ
โอติน ฟอสฟอรัส แคลเซียม สังกะสี เหล็ก และเซเลเนียม รวมถึงกรด
อินทรีย์ต่างๆ เช่น ซิตริกและมาลิค การศึกษาพบว่าไลโคปีนจะช่วยลด
โอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด

5.มะพร้าว มีไขมันดีซึ่งดีต่อต่อมไทรอยด์ น้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื้น
เนื่องจากอุดมไปด้วยโปแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ และมีปริมาณ
น้ำตาลต่ำกว่าน้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่ และน้ำผลไม้บางชนิด เนื้อ
มะพร้าวประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากมีกรดไขมันที่ไม่ส่งผลกระทบ
ต่อระดับคลอเลสเตอรอลและมีกากใยที่ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร

6.มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีและบี โฟเลต ฟลาโวนอยด์ และไลโม
นีนซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีช่วยต่อต้านมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณใน
การรักษาต่อมไทรอยด์ มีฤทธิ์เป็นด่างในกระเพาะอาหารและช่วยใน
เรื่องการย่อยอาหาร

7.บีทรูท ช่วยทำความสะอาดเลือดและตับส่งผลให้ผิวพรรณมีสุขภาพ
ดี ไนตริกออกไซด์ในบีทรูทช่วยขยายหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียน
โลหิต และรักษาระดับความดัน บีทรูทอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์
ซึ่งมีสรรพคุณต่อต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ประกอบไป
ด้วยบีเทนซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีช่วยในการย่อยอาหารและ
ช่วยปกป้องอวัยวะภายในและป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ ที่สำคัญบีทรูทมี
วิตามินเอ บี1 บี2 บี6 และซีสูงมาก

Post190416
ข้อมูลอ้างอิง MSN.Heath
FOODHEALTH

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ควบคุมความดัน+รักษานอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
+
ข้อเข่าเสื่อม
+10 วิธีฝึกสมอง


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+
วิธีทำแยมนมสด
+ผักกระสัง
+แกงกะหรี่ญี่ปุ่น
+น้ำมะพร้าว
+ชะคราม
+ข้าวไรซ์เบอร์รี่
+กินไข่แดงดีนะ
บทความอื่น 
บทความสุขภาพ

ลดน้ำหนัก
+อาหารคนรักวิ่ง
+ป.ย.ของแอโรบิก
+กินจุบกินจิบ
+แขม่วท้องลดพุง
+แกว่งแขนลดพุง
อ่านบทความอื่นสุขภาพสุขภาพผู้สูงอายุ

+การรับกลิ่นทำนาย
+
กินจืดยืดชีวิต
+อัลไซเมอร์
+ผู้หญิงวัยทอง 
+ตากแดด30นาที 
อ่านสุขภาพผู้สูงอายุ