ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

4 ผลเสียจากการนอนน้อย

ผลเสียจากการนอนน้อย ไม่ใช่เรื่องเล่นสำหรับการนอนน้อย เพราะนอกจากจะทำให้อ่อน
เพลีย รู้สึกง่วงนอนจนทำให้เกิดอาการหงุดหงิดแล้ว อาจทำให้เราเป็นโรคภัยไข้เจ็บที่คาดไม่ถึง
เลยทีเดียว

1.ทำให้อ้วนขึ้น เพราะ ร่างกายหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพและควบคุมสัด
ส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายน้อยลง ส่งผลต่อฮอร์โมน Leptin ที่เป็นผลต่อระบบประสาท
แปรปรวน ว่าควรจะอิ่มเร็วหรือช้าและจะทำให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น

2.ไม่มีภูมิต้านทาน เสี่ยงที่จะป่วยจากเชื้อโรคได้ง่ายขึ้นบางคนอาจจะพบว่ามีปัญหาระดับน้ำตาล
ในเลือดเพิ่มขึ้นสูงขึ้นและควบคุมยากซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน จากการเจาะตัวอย่างเลือด
ของพวกเขาเหล่านี้นั่นเอง

3.อาจทำให้เป็นมะเร็ง การแปรปรวนทางฮอร์โมนของร่างกานส่งผลให้ก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้

4.ทำให้โง่ การอดนอนส่งผลต่อร่างกาย คือ จะทำให้ประสิทธิภาพการจดจำลดลง หรือสัญญาณ
เตือนแห่งความโง่นั่นเอง โดยเฉพาะนักเรียน นิสิต นักศึกษา ซึ่งต้องใช้ความจำอย่างมากในการเรียนรู้

ดังนั้นทางที่ดีคนเราควรต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงก็เพียงพอในแต่ละวัน พร้อมทานอาหาร
ให้ครบ 5 หมู่
 
รักษาอาการนอนกรน นอนกรนส่งผลต่อสมอง วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับ
การรักษาโรค นอนหลับสนิทชีวิตยืนยาว ผลเสียของการนอนมาก
วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับแบบง่ายๆ
ภาพจาก pixabay
ข้อมูลอ้างอิงจาก สสส.
151215

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ FoodHealth
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD