 ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth
Custom Search
|
อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี
พิถีพิถันกับการกินอาหารที่จะทำให้คุณผู้ชายดูหล่อ ขึ้นอย่างไม่ยากเย็นเข็ยใจอะไร
สิ่งสำคัญของความหล่อเหลาของผู้ชายก็เริ่มต้นจากผิวพรรณ ผิวหนัาสะอาดสดใสมีความ
ชุ่มชื้นบนใบหน้า
ไร้จุดด่างดำ ก็ทำให้ผู้ชายดูหล่อขึ้นมาได้ง่ายๆ และวิธีที่ทำให้ผิวพรรณ
ดีมีหลายวิธี แต่วิธีที่สำคัญคือการกินอาหารที่ทำให้ผิวพรรณดี
 |
1.อาหารที่ทำให้คุณผู้ชายหล่อ
อาหารที่มีวิตามิน วิตามินมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวการกินอาหารที่มีวิตามินจะช่วย
เสริมสร้างการป้องกันมลภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด หรืออนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะ
ทำให้ผิวผู้ชายแก่ไปเกินวัย ซึ่งวิตามินต่างๆเหล่านี้ ก็มีอยู่ในอาหารที่กินอยู่แล้วล่ะ เช่น
วิตามิน Cก็มีในส้ม เบอร์รี่ต่างๆ ซึ่งการกินผัก ผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินก็จะเป็น
สิ่งที่ดี เพราะจะช่วยเพิ่มกากใยในการขับถ่าย เมื่อการขับถ่ายดีร่างกายก็จะปรับสมดุล
ทำให้ผิวพรรณสดชื่น
 |
2.อาหารป้องกันผิวจากแสงแดด
วิตามินC ที่มีในส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ต่างๆ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ก็มีส่วนช่วยต่อต้าน
อนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิว แถมยังทำให้ผิวดูสว่าง ขึ้นด้วย ไลโคปีน ที่มีอยู่ใน
มะเขือเทศ แตงโม ก็ช่วยลดอาการแดงของผิวหนังที่จากการโดนแดดได้ ผัก
กาดหอม แตงกวามีสารให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังหลังการโดนแดด
 |
3.อาหารที่ป้องกันสิวและจุดด่างดำของผู้ชาย
ควรกินอาหารที่มีวิตามิน A,C,E ซึ่งวิตามินเหล่านี้ จะช่วยในเรื่องการรักษาแผลเป
็นจากสิว ทำให้ผิวและรอยด่างดำดูจางลงธาตุ Zinc และSelenium จะช่วยใน
เรื่องการต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว วิตามินเหล่านั้นก็อยู่ในอาหารเหล่านี้
วิตามิน A มีในอาหารจำพวก ปลา ไข่ เครื่องในสัตว์ น้ำมันตับปลา
วิตามิน C มีในอาหารจำพวก ส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ และ ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ
วิตามิน E มีในอาหารจำพวก ธัญพืช และ อาหารตระกูลถั่วต่างๆ
Zine มีในอาหารจำพวก หอยนางรม งา เนื้อ
Selenium มีในอาหารจำพวก กุ้ง ปลาเนื้อขาว ขนมปังโฮลวีท
4.อาหารกินหลังการโกนหนวด
เรื่ืองของผิวพรรณต้องนึกถึงวิตามิน C เพราะว่าจะช่วยในการสมานผิว ได้ดี
วิตามิน E จะช่วยคืนความชุ่มชืนให้ผิวที่หายไปหลังการโกนหนวด และช่วย
คืนความเรียบเนียนให้ผิวอีกด้วย
ข้อมุลจาก men.sanook.com
70713
ทำไมหนุ่ม ๆ ถึงควรดื่มเวย์โปรตีน 5เหตุผลว่าทำไมดื่มโปรตีนเชคแล้วทำให้ท้องอืด
กินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามมากไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา
