หน้าต่างสุขภาพ



 

Custom Search

 

Idocs Guide to HTMLControl your Emotion

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี

พิถีพิถันกับการกินอาหารที่จะทำให้คุณผู้ชายดูหล่อ ขึ้นอย่างไม่ยากเย็นเข็ยใจอะไร
สิ่งสำคัญของความหล่อเหลาของผู้ชายก็เริ่มต้นจากผิวพรรณ ผิวหนัาสะอาดสดใสมีความ
ชุ่มชื้นบนใบหน้า ไร้จุดด่างดำ ก็ทำให้ผู้ชายดูหล่อขึ้นมาได้ง่ายๆ และวิธีที่ทำให้ผิวพรรณ
ดีมีหลายวิธี แต่วิธีที่สำคัญคือการกินอาหารที่ทำให้ผิวพรรณดี

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพด


1.อาหารที่ทำให้คุณผู้ชายหล่อ
อาหารที่มีวิตามิน วิตามินมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวการกินอาหารที่มีวิตามินจะช่วย
เสริมสร้างการป้องกันมลภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด หรืออนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะ
ทำให้ผิวผู้ชายแก่ไปเกินวัย ซึ่งวิตามินต่างๆเหล่านี้ ก็มีอยู่ในอาหารที่กินอยู่แล้วล่ะ เช่น
วิตามิน Cก็มีในส้ม เบอร์รี่ต่างๆ ซึ่งการกินผัก ผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินก็จะเป็น
สิ่งที่ดี เพราะจะช่วยเพิ่มกากใยในการขับถ่าย เมื่อการขับถ่ายดีร่างกายก็จะปรับสมดุล
ทำให้ผิวพรรณสดชื่น

Sticker line

2.อาหารป้องกันผิวจากแสงแดด
วิตามินC ที่มีในส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ต่างๆ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ก็มีส่วนช่วยต่อต้าน
อนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิว แถมยังทำให้ผิวดูสว่าง ขึ้นด้วย ไลโคปีน ที่มีอยู่ใน
มะเขือเทศ แตงโม ก็ช่วยลดอาการแดงของผิวหนังที่จากการโดนแดดได้ ผัก
กาดหอม แตงกวามีสารให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังหลังการโดนแดด

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพด

3.อาหารที่ป้องกันสิวและจุดด่างดำของผู้ชาย
ควรกินอาหารที่มีวิตามิน A,C,E ซึ่งวิตามินเหล่านี้ จะช่วยในเรื่องการรักษาแผลเป
็นจากสิว ทำให้ผิวและรอยด่างดำดูจางลงธาตุ Zinc และSelenium จะช่วยใน
เรื่องการต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว วิตามินเหล่านั้นก็อยู่ในอาหารเหล่านี้
วิตามิน A มีในอาหารจำพวก ปลา ไข่ เครื่องในสัตว์ น้ำมันตับปลา 
วิตามิน C มีในอาหารจำพวก ส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ และ ผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ
วิตามิน E มีในอาหารจำพวก ธัญพืช และ อาหารตระกูลถั่วต่างๆ
Zine มีในอาหารจำพวก หอยนางรม งา เนื้อ 
Selenium มีในอาหารจำพวก กุ้ง ปลาเนื้อขาว ขนมปังโฮลวีท


13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน 13 Easy Ways เพื่อผู้ชายอายุยืน

4.อาหารกินหลังการโกนหนวด
เรื่ืองของผิวพรรณต้องนึกถึงวิตามิน C เพราะว่าจะช่วยในการสมานผิว ได้ดี
วิตามิน E จะช่วยคืนความชุ่มชืนให้ผิวที่หายไปหลังการโกนหนวด และช่วย
คืนความเรียบเนียนให้ผิวอีกด้วย

ข้อมุลจาก men.sanook.com
70713


ทำไมหนุ่ม ๆ ถึงควรดื่มเวย์โปรตีน 5เหตุผลว่าทำไมดื่มโปรตีนเชคแล้วทำให้ท้องอืด
กินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามมากไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ


สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา





Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD