สุขภาพ


บทความสุขภาพ
สุขภาพดีกาลามสูตร
ดูแลสุขภาพการนั่งสมาธิ
อาหารสุขภาพการเพ่งกสิน 
อาหารเสริมการฝึกสมาธิ 
สมุนไพร คิดบวกชีวิตบวกี่

บทความสุขภาพ
+ ลดกินแป้ง ลดสิว
+กล้ามท้องที่เซ็กซี่
+Article Health
+หนังสือสุขภาพ
+Rema Books

 สมุนไพรไทยสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม


บทความสุขภาพ
ดูแลผิว ดวงตา 
+กลิ่นปากทำไงดี
+วิธีขัดผิวขาว 
+ผิวสวยด้วยผัก
+
เช็คสภาพผิวหน้า
+ล้างหน้าไม่มีฟอง

สุขภาพผู้สูงอายุ
+บัตรทอง
+อาชีพผู้สูงอายุ
+กองทุนการออม
+เดินเร็วอายุยืน 
+
กินจืดยืดชีวิต
อ่านบทความอื่น

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี

พิถีพิถันกับการกินอาหารที่จะทำให้คุณผู้ชายดูหล่อ ขึ้นอย่างไม่ยาก
เย็นเข็ยใจอะไร สิ่งสำคัญของความหล่อเหลาของผู้ชายก็เริ่มต้นจาก
ผิวพรรณ
ผิวหนัาสะอาดสดใสมีความชุ่มชื้นบนใบหน้า ไร้จุดด่างดำ
ก็ทำให้ผู้ชายดูหล่อขึ้นมาได้ง่ายๆ และวิธีที่ทำให้ผิวพรรณดีมีหลาย
วิธี แต่วิธีที่สำคัญคือการกินอาหารที่ทำให้ผิวพรรณดี

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี


อาหารที่ทำให้คุณผู้ชายหล่อ
อาหารที่มีวิตามิน วิตามินมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวการกินอาหาร
ที่มีวิตามินจะช่วยเสริมสร้างการป้องกันมลภาวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแสง
แดด หรืออนุมูลอิสระต่างๆ ที่จะทำให้ผิวคุณผู้ชายแก่ไปเกินวัย ซึ่ง
วิตามินต่างๆเหล่านี้ ก็มีอยู่ในอาหารที่กินอยู่แล้วล่ะ เช่น วิตามิน C
ก็มีในส้ม เบอร์รี่ต่างๆ ซึ่งการกินผัก ผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินก็จะเป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยเพิ่มกากใยในการขับถ่าย เมื่อการขับถ่าย
ดีร่างกายก็จะปรับสมดุลทำให้ผิวพรรณสดชื่น


อาหารป้องกันผิวจากแสงแดด
วิตามินC ที่มีในส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ต่างๆ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ก็มีส่วน
ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิว แถมยังทำให้ผิวดูสว่าง ขึ้น
ด้วย ไลโคปีน ที่มีอยู่ในมะเขือเทศ แตงโม ก็ช่วยลดอาการแดงของ
ผิวหนังที่จากการโดนแดดได้ ผักกาดหอม แตงกวามีสารให้ความชุ่ม
ชื้นกับผิวหนังหลังการโดนแดด

อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี อาหารที่ทำให้ผู้ชายหล่อและดูสุขภาพดี
อาหารที่ป้องกันสิวและจุดด่างดำของผู้ชาย
ควรกินอาหารที่มีวิตามิน A,C,E ซึ่งวิตามินเหล่านี้ จะช่วยในเรื่อง
การรักษาแผลเป็นจากสิว ทำให้ผิวและรอยด่างดำดูจางลงธาตุ Zinc และSelenium จะช่วยในเรื่องการต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว
วิตามินเหล่านั้นก็อยู่ในอาหารเหล่านี้
วิตามิน A มีในอาหารจำพวก ปลา ไข่ เครื่องในสัตว์ น้ำมันตับปลา 
วิตามิน C มีในอาหารจำพวก ส้ม ฝรั่ง เบอร์รี่ และ ผลไม้รสเปรี้ยว
ต่างๆ
วิตามิน E มีในอาหารจำพวก ธัญพืช และ อาหารตระกูลถั่วต่างๆ
Zine มีในอาหารจำพวก หอยนางรม งา เนื้อ 
Selenium มีในอาหารจำพวก กุ้ง ปลาเนื้อขาว ขนมปังโฮลวีท


อาหารกินหลังการโกนหนวด
เรื่ืองของผิวพรรณต้องนึกถึงวิตามิน C เพราะว่าจะช่วยในการสมาน
ผิว ได้ดี วิตามิน E จะช่วยคืนความชุ่มชืนให้ผิวที่หายไปหลังการโกน
หนวด และช่วยคืนความเรียบเนียนให้ผิวอีกด้วย

ข้อมุลจาก men.sanook.com
70713

สุขภาพผู้ชาย

                                                            

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+ภูมิคุ้มกัน
+ไข้เลือดออก

+คลายเครียด
+
เดินเร็วอายุยืน
+เสริมธาตุเหล็กอ่านบทความอื่น


อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+วิธีทำแยมนมสด
+ผักกระสัง
+แกงกะหรี่ญี่ปุ่น
+น้ำมะพร้าว
+ชะคราม
+
ข้าวไรซ์เบอร์รี่
+กินไข่แดงดีนะ
บทความอื่น 


อาหารสุขภาพบทความสุขภาพ
+Future FOOD
+เลิกน้ำอัดลม
+บำรุงรักษาผม
+ พริกช่วยลดน.น.
+ สวยจากก้นครัว