ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth Custom Search

 

Control your Emotion

สารอาหารในข้าวโพด

ข้าวโพด อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย สามารถกินต้มสุกและนำไปประกอบ
อาหารต่างๆได้ เช่น ทอดมันข้าวโพด ใส่ในสลัดผซุปข้าวโพด ส้มตำข้าวโพด ฯลฯ

ข้าวโพดบำรุงร่างกาย
1.ข้าวโพดบำรุงปอดและหัวใจ
2.ข้าวโพดช่วยเจริญอาหาร
3.ข้าวโพดแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน

4.ข้าวโพดบำรุงกระเพาะอาหาร
5.ข้าวโพดรักษาโรคมะเร็งที่กระเพาะอาหาร
6.ข้าวโพดทำให้แผลอ่อนนุ่มไม่ให้เกิดการระคายเคือง
7.ข้าวโพดช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล
8.ข้าวโพดช่วยลดความดันโลหิตสูง

สารอาหารในข้าวโพด
1.คาร์โบไฮเดรตประมาณร้อยละ 72 ข้าวโพดหนัก 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ไขมัน เมล็ด
ข้าวโพดมีไขมันอยู่ร้อยละ 4มีฤทธิ์ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิตสูง
2.โปรตีนในข้าวโพด เป็นโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ เพราะจากกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายคือ
ไลซีนและทริบโตฟาน ควรรับประทานข้าวโพดร่วมกับถั่วเมล็ดต่างๆ
3.วิตามิน อุดมด้วยวิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 รวมไปถึงเกลือแร่

การกินข้าวโพดหวานต้ม ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งเพราะการต้ม
ทำให้ข้าวโพดปล่อยอนุมูลอิสระออกมาหลายตัวและที่สำคัญคือ กรดเฟอร์ลูริก(Ferulic acid)
ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมีประสิทธิภาพ (กรดเฟอร์รูลิก เป็นสาร
ต้านอนุมูลอิสระ ต้านความเสื่อม่ของเซลล์ ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง โรคหัวใจ ไข้หวัด )

ข้อมูลจาก thaiherbal.org, medthai.com
FoodHealth 5 ผลไม้ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย APPLE2
21217
ข้าวโพดไม่ควรกินพร้อมข้าว

สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพเด็ก สุขภาพวัยรุ่น ผู้สูงอายุ การรักษาโรค
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ผิว ดวงตา ผม ทำงาน การนอน พระพุทธศาสนา

Copyright2010©remahealth.com All rights reserved by RMWD