สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search อาหารสมองของนักศึกษา

นักเรียน นิสิต นักศึกษา ซึ่งถือได้ว่าเป็นวัยรุ่นวัยเรียนที่ีต้องรับหน้าที่เรียน
อย่างหนักเพื่อให้ได้ปริญญา 1 ใบเป็นหนึ่งภาระหน้าที่ที่จะต้องบรรลุความ
สำเร็จให้ได้ ด้วยวิธีที่แตกต่างกันไปตามแนวคิดของแต่ละบุคคล สมาธิ สติ
เก็งข้อสอบ ความจำ หรือทุกอย่างที่กล่าวมาก็ตามที ขอให้สู้ๆ อย่าได้ท้อ
แท้สิ้นหวัง ไม่มีอะไรทีีคนหนึ่งคนจะทำไม่ได้ นอกเสียจากเราจะไม่ทำ
หรือยังพยายามไม่พอเท่านั้นเอง

อาหารสมองของนักศึกษาทีช่วยความจำให้นักศึกษา,นักเรียนได้ดี
นั่นก็คือ วิตามินบีรวม  วิตามินที่ประกอบด้วย วิตามิน บี 1, บี 2,
ไนอะซีน, แพนโทธีนิก แอซิด, บี 6, บี 12, โฟลิก แอซิค, ไอโนซิทอล
และโคลีน   ซึ่งทุกตัวล้วนมีความจำเป็นต่อเส้นประสาท และความสมบูรณ์
ของอวัยวะต่างๆ ทั้งสิ้น วิตามินบีรวม จะพบมากในเนื้อสัตว์ ตับ ถั่ว ไข่
นม ขนมปังโฮลวีท และข้าวกล้อง


อาหารสมองของนักศึกษา

ดังนั้นนักศึกษา วัยที่ต้องใช้สมองมากเป็นพิเศษจึงควรเอาใจใส่ในเรื่อง
สุขภาพควบคู่ไปกับการศึกษา ตัวอย่างเช่น การรับประทานข้าวกล้องแทน
ข้าวขัดขาว เพราะ ข้าวกล้องมีวิตามินบีหนึ่งมากกว่าข้าวขาวประมาณ 4
เท่า รวมทั้งมีไขมันมากกว่าให้พลังงานมากกว่า และที่สำคัญข้าวกล้อง
เป็นสารอาหารที่สามารถบำรุงสมองทำให้เรียนเก่งขึ้น


นอกจากวิตามินบีรวมจะใช้ในการบำรุงร่างกายและระบบประสาทแล้ว
ยังสามารถใช้ในการบำรุงผม ผิว เล็บ และเป็นตัวป้องกันในการเกิดสิว
อีกด้วย และยังสามารถใช้ได้ดีในผู้ที่มีอาการของโรคตับอักเสบและผู้ที่
อ่อนเพลียจากการทำงานหนักและยังเป็นตัวพิฆาตความเครียดได้ดีอีก
ด้วย
Post 15/1/2555

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ