สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search ขจัดเซลลูไลท์ (Cellulite)

เซลลูไลท์  (Cellulite) เป็นปัญหาที่พบในผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่20 ปี
ขึ้นไป บริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ขรุขระไม่สวยงามสร้างความกังวลกับสาวๆ
เซลลูไลท์คือก้อนไขมันใต้ผิวหนังที่ทำให้ผิวหนังแลดูตะปุ่มตะป่ำเหมือน
เปลือกผิวมะกรูดเชื่อว่าเกิดจากการที่ไขมันเคลื่อนตัวสูงขึ้นมาอยู่ในชั้นของ
ผิวหนังหรือเกิดจากการที่มีการไหลเวียน ของระบบเลือดในบริเวณนั้นลด
ลงการคั่งของน้ำเหลือง และฮอร์โมนที่ไม่สมดุล

เหตุผลที่ไขมัน ส่วนนี้ดูเป็นก้อนตะปุ่มตะป่ำ เพราะไขมันใต้ผิวหนังบางครั้ง
มีจำนวนมากจนกลายเป็นก้อนไขมันซึ่งแต่ละก้อนจะมีเปลือกเหนียวๆหุ้ม
ทำให้แลดูภายนอกเห็นเป็นลอนๆของก้อนไขมัน บริเวณที่มีการสะสมของ
เซลลูไลท์ ก็คือ  บริเวณต้นขา ต้นแขน  หน้าท้อง  รอบเอว และสะโพก เราสามารถตรวจสอบเซลลูไลท์ด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ คือหงายท้อง
แขนหรือขาแล้วใช้มืออีกข้างบิดแขน ถ้าพบกับผิวหนังที่มีลักษณะขรุขระ
เป็นก้อนคล้ายผิวส้มนั่นคือเซลลูไลท์ ซึ่งจะไม่เรียบเนียนเหมือนไขมันทั่วไป

วิธีขจัดเซลลูไลท์
ควบคุมอาหาร และป้องกันมิให้อ้วนเพิ่มขึ้น จะช่วยป้องกันการสะสมของ
ไขมันเพิ่มขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่ต้านเซลลูไลท์ เช่น พืชผักผลไม้ให้
มากขึ้น เพราะวิตามินอีและซี  จะช่วยให้ผิวหนังกระชับขึ้น และอาหารกลุ่มที่
มีกรดไขมัน ถั่ว น้ำมันปลา เมล็ดพืช จะช่วยการไหลเวียนของโลหิตให้มาก
ขึ้นนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารคาร์โบไฮเดรตไขมันสูง ของหวาน
อาหารรสเค็ม ไขมันสัตว์ กาแฟ แอลกอฮอล์เพราะสิ่งเหล่านี้ยากที่จะขจัด

การนวด : โดยใช้ฝ่ามือนวดไปมาลงน้ำหนักที่ละน้อย เริ่มจากหัวไหล่เพื่อ
ลดบริเวณแขน ส่วนบริเวณหน้าท้อง ก็ใช้ฝ่ามือทั้งสองนวดสลับกันจากหน้า
ท้องถึง หน้าอก บริเวณสะโพกนั้นลูบขึ้นในลักษณะเดียวกันและบริเวณเรียว
ขา เริ่มตั้งแต่ข้อเท้าไล่ขึ้นมาจนถึงบริเวณขาอ่อนนวดให้ทั่วทั้งด้านหน้าและ
ด้านหลังของเรียวขา ซึ่งอาจจะใช้ควบคู่กับครีมลดไขมันเฉพาะส่วน หรือใช้
เครื่องนวดที่จะไปกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและทำให้เซลลูไลท์แตกตัว
น้ำมันขิงลดเซลลูไลท์

เครื่องมือละลายไขมัน 
โดยวางเครื่องลงบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์แล้วเพิ่มแรงกดหรือเขย่าลงบน
เซลลูไลท์เพื่อสลายเซลล์ไขมันเครื่องมือสามารถช่วยให้ดีขึ้น แต่เซลลู
ไลท์อาจกลับมาอีก ถ้าขาดการออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่าง
ขาดวินัย

ฝังเข็ม 
ผู้เชี่ยวชาญจะฝังเข็มลงบนบริเวณเซลลูไลท์ประมาณ 3-5 มิลลิเมตรใต้ผิว
หนังเข็มเหล่านี้จะเชื่อมกับขั้วไฟฟ้าซึ่งจะส่งถ่ายกระแสไฟฟ้าเพื่อทำลาย
เซลล์ไขมัน    และแพร่กระจายของเหลวหลังการรักษา ประมาณ 80%
พบว่าขาเรียวขึ้น แต่การรักษาแบบนี้ต้องแน่ใจในเรื่องความสะอาดของเข็ม
และจะใช้ไม่ได้ผลกับผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์จำนวนไม่มากนักและถ้ายังไม่
เปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร ให้ถูกวิธีและได้สัดส่วนที่เหมาะสม
ไขมันก็จะกลับมาอีก

การขัดผิว 
ขัดผิวด้วยแปรงหรือใยขัดผิวระหว่างอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโล
หิต  และช่วยปรับปรุงบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ให้ดูดียิ่งขึ้นผู้เชี่ยวชาญด้าน
ความงามบอกว่า  การขัดผิวในลักษณะเคลื่อนที่เป็นวงกลมช่วยได้ (ขัดติด
ต่อกัน 5 นาที สัปดาห์ละครั้ง จะดีกว่าการขัดในเวลาสั้นๆ หลายๆครั้ง) นอก
จากนี้ควรใช้เจลอาบน้ำหรือสบู่ ที่มีส่วนผสมของน้ำมันด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้
ผิวแห้งหรือระคายเคือง ศัลยแพทย์ด้านความงามกล่าวว่า การไหลเวียน
โลหิตไม่ดี  จะทำให้เลือดสะสมอยู่ที่ต้นขา และสะโพกส่งผลให้ไขมันใน
บริเวณดังกล่าวโป่งออกมาได้ วิธีแก้คือควรจะทำตัวให้กระฉับกระเฉง  หลีก
เลี่ยงการกระทำที่จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตช้าลง เช่น การสวมเสื้อผ้า
ที่คับมาก และใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ

ออกกำลังกาย 
การออกกำลังกายเบาๆ เป็นเวลาติดต่อกันนานๆ จะช่วยปรับปรุงบริเวณที่ได้
รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ได้ การออกกำลังดังกล่าว ได้แก่ การเดินออก
กำลัง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน ครั้งละ 1 ชั่วโมง 3 ครั้ง ต่อ 1สัปดาห์วิธีีนี้ใช้เวลา
อยู่บ้างเหมือนกัน ถ้าจะใช้วิธีนี้ต้องใจเย็นๆ

การใช้ครีมสลายเซลลูไลท์
ใช้ครีมหรือโลชั่นทาผิว คล้าย ๆ กับการบำรุงผิวทั่ว ๆ ไปแต่ให้ผล ในเรื่อง
การสลายเซลลูไลท์ ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้สามารถทำให้เซลลูไลท์ดูเบา
บางลงได้ และช่วยปรับปรุงสภาพผิวด้วย วิธีนี้ง่าย สามารถทำเองได้ที่บ้าน

ทั้งมหดทั้งมวลที่กล่าวจะได้ผลต่อเมื่อเราใส่ใจในสุขภาพการมีระเบียบวินัย
ในการกินและการออกกำลังกาย เซลลูไลท์ก็จะจากไปไม่กลับมาหาต้นขา
ของเราอีก

        บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ