สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย ค้นหาบทความสุขภาพ remahealth.com Custom Search ต้มจืดมะระเต้าหู้หลอดงาดำ

     
ต้มจืดมะระเต้าหู้หลอดงาดำ เมนูสุขภาพของคนรักสุขภาพ ไม่มีเนื้อสัตว์
มีเต้าหู้หลอดโปรตีนชั้นดี มะระมากด้วยคุณค่าทางอาหาร และงาดำ "ราชินี
แห่งพืชน้ำมัน ราชันแห่งธัญพืช" แคลเซียมสูง   

จากส่วนผสมของต้มจืดมะระเต้าหู้หลอดงาดำ ที่มีสามสหายมากคุณค่า
ทางอาหาร ไ้ด้แก่ มะระ เต้าหู้หลอด และงาดำ

มะระ อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี วิตามินบี1 - บี3,เบต้า
แคโรทีน, ไฟเบอร์, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม ฯลฯ และสามารถบรรเทาโรค
ตับและ้เบาหวาน อ่านเพิ่ม



เต้าหู้หลอดหรือเต้าหู้แผ่น ให้โปรตีนมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึงสองเท่า
ในปริมาณที่เท่ากัน ช่วยบำรุงระบบประสาท ช่วยเรื่องความจำ และ เต้าหู้มี
ประโยชน์อย่างไร อ่านเพิ่ม


งาดำ ได้ชื่อว่่า "ราชินีแห่งพืชน้ำมัน ราชันแห่งธัญพืช" คุณค่าทางอาหาร
ต้องมากมาย องค์ความรู้ตั้งแต่โบราณ อาทิ สรรพคุณในการผสานหรือต่อ
กระดูก ดูแลเกี่ยวกับความดันโลหิต ดูแลภูมิต้านทาน และยังมีอีกหลาย
คุณค่าที่ควรรู้ อ่านเพิ่ม

นำทุกอย่างมารวมอยู่ในชามเดียวกันย่อมได้คุณค่าทางอาหารมากมาย
สามารถทำเองได้ที่บ้าน

วิธีทำต้มจืดมะระเต้าหู้หลอดงาดำ
ต้มมะระให้เดือดสักพัก เพื่อลดความขม แล้วนำเต้าหู้หลอดหั่นเป็นทอนๆ
ใส่ลงไป ตามด้วยงาดำและปรุงรส เท่านี้ก็ได้อาหารที่มากคุณค่า 1 เมนู
พร้อมข้าวสวยร้อนๆ หรือจะกินเป็นอาหารเช้า อาหารว่าง ก็ได้คุณค่าทาง
อาหารมากมาย

post 23 Jan 2013

 บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ