สุขภาพ


บทความสุขภาพ

สุขภาพดีบำรุงรักษาผม
ดูแลสุขภาพดื่มเหล้าเสี่ยง
อาหารสุขภาพข้อดีการดื่มกาแฟ
อาหารเสริมการไม่กินเนื้อสัตว์
สมุนไพรดื่มน้ำสะอาด


สมุนไพรไทยบทความสุขภาพ
+ พาราเซตามอล
+ ฟันสวย
+Rema Books 
+ Article Health
+ หนังสือสุขภาพ
remahealth
สุขภาพดีสมุนไพร
+กล้วยหอม
+
อินทผลัม 
+
เกาลัด
+
กระวาน
+มะขาม

บทความสุขภาพ
+ประโยชน์ข้าว
โอ๊ด-โยเกิรต

+โยคะลดต้นขา
กระชับสะโพก

+งาดำสร้างกระดูก
+วิธีขจัดเซลลูไลท์
remahealth

+อาหารเพื่อฟันสวย
+มะระจีนต้านมะเร็ง
เต้านม

+นอนกรนส่งผลต่อ
สมอง
 
โภชนาการรักษา
โรคกระดูกพรุน

+ผัก 10 ชนิดที่แนะ
นำให้กิน 

แครอทชะลอแก่+อาหารสมองน.ศ 
+ประโยชน์ธัญพืช 
ลารอยคล้ำใต้ตา
สวยจากก้นครัว

สุขภาพดี บทความสุขภาพ อาหารสุขภาพ สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย
Custom Search

สูตรเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน (เพิ่มมวลกระดูก)

ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หรือฮอร์โมนเพศหญิง ที่จริงมีความ
สำคัญและจำเป็นสำหรับทั้งสองเพศ สำหรับผู้หญิงจะช่วยให้ผิวพรรณสด
ใส ดูอ่อนกว่าวัยไม่แก่ง่ายกระดูกแข็งแรง  สำหรับผู้ชาย ก็จะช่วยลด
ความก้าวร้าว ลดความหยาบกระด้าง  ทำให้มีความนุ่มนวลเพิ่มขึ้น กระดูก
แข็งแรง
ผมดกดำ ผมไม่หงอกไม่ร่วง

ในที่นี้จะไม่ส่งเสริมให้กินฮอร์โมนสังเคราะห์ เพราะเรามีของดีจากธรรม
ชาติตั้งมากมาย อาทิ น้ำมะพร้าวอ่อน มะม่วงสุก มะม่วงกวน มะเฟือง
ตะลิงปลิง
หาโอกาสกินบ่อยๆ และหมั่นกินน้ำกระชายไปปรับสมดุลฮอร์
โมน
ไว้ไม่ให้เสียหาย


น้ำมะพร้าวอ่อน สดจะมีประโยชน์มากกว่ามะพร้าวเผา ให้ดื่มเฉพาะน้ำ
ผู้หญิงไม่ควรกินน้ำมะพร้าวขณะมีรอบเดือน

อาหารเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีส่วนผสมของตะลิงปลิงมีหลายเมนู
อาทิ ไก่ต้มข่าตะลิงปลิง  ยำแซ่บตะลิงปลิง  ตะลิงปลิงจิ้มกระปิ

แต่สูตรที่แนะนำวิธีทำ คือ ปลาทูต้มตะลิงปลิง เมนูนี้เพิ่มมวลกระดูก
ด้วย ตะลิงปลิงจะให้เอสโตรเจน ส่วนปลาทูจะให้แคลเซียม สองแรง
แข็งขันช่วยกันสร้างกระดูก
วิธีทำปลาทูต้มตะลิงปลิง
ส่วนประกอบ
ปลาทูสด 3 ตัว / ตะลิงปลิง 1 ขีด / น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ / น้ำปลา
3 ช้อนโต๊ะ / พริกขี้หนูสวน 10 เม็ด / ผักชีฝรั่ง 4ใบ / ใบมะกรูด
3 ใบ / ข่า 8 แว่น

วิธีทำ   นำใบมะกรูดกับข่าต้มในน้ำ พอเดือดใส่ปลาทูลงไป ใส่ตะลิง
ปลิง
ตามไป เติมน้ำมะนาว น้ำปลา พริกขี้หนู และผักชีฝรั่ง ชิมรสให้
อร่อย (สูตรนี้จะเพิ่มมวลกระดูกได้เร็วมาก)


ปลาทูต้มตะลิงปลิง                            ตะลิงปลิงจิ้มกระปิ
เทคนิคการทำ ปลาทูสดต้มตะลิงปลิง
1 ปลาูทูก่อนนำไปใส่ในหม้อต้มให้ลวกน้ำร้อนก่อน เพื่อล้างคาวปลา
2 ก่อนใส่ปลาทูลงไปในน้ำต้ม ให้น้ำเดือดจัดๆ ก่อน ใส่ปลาลงไปแล้ว
ห้ามคน เพราะน้ำในปลาทูที่ออกมาจะทำให้น้ำต้มคาวได้
3 ให้หมั่นตักฟองทิ้ง เพราะในฟองจะมีเลือดปลาทูอยู่ด้วย ซึ่งจะเป็น
สาเหตุที่ทำให้น้ำต้มขุ่น

ข้อมูลจาก สูตรเด็ด (ฉบับสีเขียว) อ.สุทธิวัสส์ คำภา
post 7 MAY 2556

บทความสุขภาพ สมุนไพร อาหารสุขภาพ


ขอจงทรงพระเจริญ
ยิ่งยืนนาน ด้วยเกล้า
โครงการพระราชดำ

สุขภาพดี

สุขภาพดีดีหน้าต่างสุขภาพ

+สุขภาพผู้หญิง
+สุขภาพผู้ชาย
+สุขภาพเด็ก
+สุขภาพวัยรุ่น
+ผู้สูงอายุ 

อาหารสุขภาพสถานที่เที่ยวไทย

โรคภัยไข้เจ็บการรักษาโรค
+
นมกับโรคภูมิแพ+รักษาการนอนกรน
+
นมกับโรคภูมิแพ
ติสต์แตกเสี่ยงโรค
+กินเร็วเสี่ยงเบาหวาน

remahealth
อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพ
+ น้ำกระเจี๊ยบ
+
สัปปะรด
+ ปย.ของธัญพืช
+ อาหารฟันสวย
+ น้ำว่านหางจระเข้

remaheakth

อาหารสุขภาพสุขภาพผู้หญิง
+14 ท่าโยคะ
+สูตรสวยจากก้นครัว
+10 วิธีแต่งสวย
+ สูตรLowแคลอรี่
+วิธีที่จะลดริ้วรอย


+ว่านหางจระเข้
+กินไข่แค่ไหนดี
+Future FOOD
แอปเปิลบำรุงหัวใจ
อัลมอนด์ช่วยลด
น้ำหนัก
 จริงหรือ
พริกช่วยลดน.น.